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腸活レシピ♪　アボカド&ねばねば
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腸活レシピ♪　アボカド&ねばねば-レシピのメイン写真

腸活レシピ♪　アボカド&ねばねば

negro_gato
negro_gato @cook_40066633

ご飯にかけても、パンのお供にも
麺にかけても美味しい♪
このレシピの生い立ち
子供たちのお通じがよくなるので
作っていたのをレシピ化しました。
子供たちはご飯にかけるより、おそばに混ぜて食べるのが好きです。

ご飯にかけても、パンのお供にも
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negro_gato
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ご飯にかけても、パンのお供にも
麺にかけても美味しい♪
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子供たちはご飯にかけるより、おそばに混ぜて食べるのが好きです。

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材料

2人分
  • めかぶ 150ｇ~
  • 納豆 1パック
  • アボカド 小1個(大1/2個)
  • ★削り節 1/2パック
  • ★すりごま 大匙１
  • ポン酢 お好み
  • AJINOMOTO　オリーブオイルエキストラバージン ひとまわし
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作り方

  1. 1

    アボカドは一口サイズにカット
    メカブと納豆をよく混ぜてからアボカドを軽く混ぜる

  2. 2

    レンジで(600w)40秒温める。

  3. 3

    ポン酢をかけて、削り節・すりごまを好きな量トッピング♬

  4. 4

    かる～く混ぜてから、オリーブオイルをひとまわし

    • 腸活レシピ♪　アボカド&ねばねば作り方4写真

コツ・ポイント

レンジでほのかに温めると胃にもおなかにも優しいので、温めました。
オリーブオイルは食べる直前にかけましょう♪
ポン酢でなくてもお好みのドレッシング等でもお楽しみください。

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negro_gato
negro_gato @cook_40066633
2017/03/30 22:33に公開

このレシピのキーワード

アボカド 納豆 めかぶ

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