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エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿
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エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿-レシピのメイン写真

エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿

さとっち★
さとっち★ @cook_40043869

スイカを食べた後の皮をそのまま捨てるなんてもったいない!簡単に炒めちゃいましょ♪

このレシピの生い立ち
きゅうりの炒め同様夏の定番レシピ。果実はデザートに、白い皮はおかずに、捨てるのは緑の部分だけで~す

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きゅうりの炒め同様夏の定番レシピ。果実はデザートに、白い皮はおかずに、捨てるのは緑の部分だけで~す

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エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿

さとっち★
さとっち★ @cook_40043869

スイカを食べた後の皮をそのまま捨てるなんてもったいない!簡単に炒めちゃいましょ♪

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きゅうりの炒め同様夏の定番レシピ。果実はデザートに、白い皮はおかずに、捨てるのは緑の部分だけで~す

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材料

作りやすい分量
  • スイカの皮 1/8個分
  • ゴマ油  小さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • ◎和風だしの素 小さじ1/2
  • ◎みりん 大さじ1
  • ◎醤油 大さじ1
  • ごま 適量
  • 一味唐辛子(鷹の爪でも) 適量
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作り方

  1. 1

    すいかは皮と実を切り分けます。machalinさんの「スイカ買ったらとりあえず切る(ID19410128)」が便利です!

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方1写真
  2. 2

    さらに緑の皮の部分を切り取ります(手を切らないように注意!)厚めにむいてもかまいません。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方2写真
  3. 3

    残った部分をそぎ切りにします。こうすると火の通りも早く、味もしみやすいです。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、スイカの皮を入れます。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方4写真
  5. 5

    油が回ったら料理酒を入れて蓋をして1~2分蒸します。(弱火~中火)スイカの皮の水分を利用して蒸す感じで。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方5写真
  6. 6

    蒸すとこんな感じにしんなりします。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方6写真
  7. 7

    その後◎の調味料を入れて弱火~中火でさらに炒め煮します。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方7写真
  8. 8

    水分がなくなってきたら一味唐辛子とゴマを振り入れて完成。

    • エコで簡単♪スイカの皮の炒め物✿作り方8写真
  9. 9

    出来立てのアツアツではなく、半日程度冷やして食べるのがおすすめです!!

コツ・ポイント

◆皮の切り方はそぎ切りがおすすめです!このほうが火も通りやすく、味もしみこみやすいです。
◆なるべく弱火~中火で皮から水分を出し、その水分で炒め煮するような感じにするといいです。

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さとっち★
さとっち★ @cook_40043869
2012/08/13 12:05に公開
楽しくおいしく食べることが健康への近道◎ 嵐大好き☆ リラックマ大好き★ 家庭菜園もちまちまやっております。「のんびりクックの会」会員No.72「鯖♡同盟」会員No.10「ゆったりのんびり東北会☆」会員No.14
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このレシピのキーワード

炒めもの 酒 ゴマ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19296421
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