玉ねぎはみじん切り。にんじん、じゃがいも、さつまいもは食べやすい大きさに切る。

シーチキン缶のオイルで野菜を炒める。

野菜がしんなりしたら水を加えて煮込む。煮込み時間はお好みで。我が家は幼児向けにコトコト30分。

野菜がお好みの柔らかさになったら、シーチキンを加えて一煮立ち。カレールーを加えて弱火で10分。火を止めて30分寝かせる。