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【主夫的】パスタサラダ♪
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【主夫的】パスタサラダ♪-レシピのメイン写真

【主夫的】パスタサラダ♪

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バックアップ @cook_40076602

サッパリと食べられますよ♪
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マヨネーズで和えるサラダ以外も作ってみたかったのです♪

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材料

3人分
  • サラダ用パスタ(サラスパ等) 100g
  • きゅうり 1本
  • にんじん 1/3本
  • ハム 3枚
  • ツナ缶 1個
  • フレンチドレッシング 適量
  • 塩コショウ 適量
  • あらびき黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    薄く切ったきゅうりと、千切りにしたにんじんを、塩もみして絞って水分を切っておく。

  2. 2

    サラダ用パスタを茹でて冷まし(水にで冷やしても良い)、くっつかないようにツナ缶の油(少量)を絡めておく。

  3. 3

    ツナ缶を使わないときは、オリーブオイルを絡めると良いでしょう。

  4. 4

    ボウルに、野菜とパスタとハムとツナを入れて混ぜ、フレンチドレッシングで和えて、塩コショウで味を整えれば完成です☆

  5. 5

    お好みで、あらびき黒コショウを加えてお召し上がり下さい☆

  6. 6

    コチラは、ツナ缶を使わずにオリーブオイルを使って、生ハムとグレープフルーツを加えた作ったものです。

    • 【主夫的】パスタサラダ♪作り方6写真
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バックアップ @cook_40076602
2011/06/02 17:29に公開
作って食べて痩せたい主婦・・・ではなく主夫のキッチンへようこそ♪♪♪★主夫目線★http://ameblo.jp/backuposaka/♪♪♪
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このレシピのキーワード

パスタサラダ ツナ パスタ にんじん キュウリ サラスパ ハム

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