お味噌汁にもおから～♪(スープにも)
にきけん @cook_40055344
毎日コツコツ摂取して骨粗しょう症予防しましょう♪ダイエットにも☆彡
2017/10/5 話題入り感謝ありがとう♥
このレシピの生い立ち
おからパウダーが消費出来なくてお味噌汁に入れてみました～♡
味噌汁ならすぐ消費出来そうだし、女性に嬉しいイソフラボンも摂取出来て一石二鳥♥
お味噌汁にもおから～♪(スープにも)
毎日コツコツ摂取して骨粗しょう症予防しましょう♪ダイエットにも☆彡
2017/10/5 話題入り感謝ありがとう♥
このレシピの生い立ち
おからパウダーが消費出来なくてお味噌汁に入れてみました～♡
味噌汁ならすぐ消費出来そうだし、女性に嬉しいイソフラボンも摂取出来て一石二鳥♥
アプリでひらく作り方
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お味噌汁を作る
おからパウダーをお好きなだけ入れて混ぜれば出来上がり - 2
レシピ写真は「キャベツと人参の味噌汁～♪」です。
レシピID : 19958137 - 3
生のおからは日持ちしませんが、パウダーなら手軽に食べれますね～♥
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おからはスーパーで200円前後で販売しています！
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話題のレシピになりました。ありがとうございました♥ 2017/10/05
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「みそ汁」の人気検索でトップ10入りしました。 2017/10/18
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コツ・ポイント
おからは食物繊維が豊富で、ごぼうの2倍も含んでいて、便秘を解消しコレステロールも下げてくれるそうです～。
おから大匙山盛り3杯(30g)で1日の必要な食物繊維が摂取できます。
しかし、食べ過ぎるとお腹が緩くなるので食べ過ぎは注意ですね♥
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19585204
