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大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず
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大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず-レシピのメイン写真

大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みゃじまさん、再びつくれぽ17件ありがとうございます!ひき肉1/2量で低カロリー・ダイエット!節約料理!
このレシピの生い立ち
大豆
性味:甘・平
帰経:脾・胃・大腸
効能:健脾益胃・潤燥利尿
適応症:消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症

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大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  • 大豆水煮 150g
  • ひき肉 150g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 80g
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩 3g
  • こしょう 少々
  • ナツメグ 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方1写真
  2. 2

    水煮大豆の水を切り、ミキサーに入れる

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方2写真
  3. 3

    片栗粉・卵・塩を入れて

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方3写真
  4. 4

    よくミキサーで混ぜる

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎをみじん切りにして油を小さじ1加え、ラップをしてレンジで1分加熱する

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方5写真
  6. 6

    ひき肉・④・⑤をボウルに入れ

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方6写真
  7. 7

    こしょう・ナツメグを加え、4つに分けて、丸くまとめる

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方7写真
  8. 8

    油をひき、焼く

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方8写真
  9. 9

    裏も焼く

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方9写真
  10. 10

    出来あがり!

    • 大豆水煮のハンバーグ♪大豆・挽肉・おかず作り方10写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2016/02/16 23:20に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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ハンバーグ ひき肉 片栗粉 水煮大豆 卵 玉ねぎ

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