ทับทิมสองใจ(ปลาทับทิม นึ่ง-อบ สมุนไพร)

เมนูนี้ ได้แรงบันดาลใจมาจาก คุณจุไรรัตน์ ธาธิวัน เพื่อนที่ดีของเราคนนี้เองครับ เห็นเธอลงปลานิลนึ่งแล้วน่าทานมาก แต่ปรับสูตรนิดหน่อย เพราะส่วนตัวไม่ทานกะปิ เลยใส่เต้าเจี้ยวแทน ผลออกมาก็เป็นที่น่าพอใจนะครับ เป็นเมนูสุขภาพอีกเมนูนึง เพราะได้ทั้งผัก สมุนไพร แถมเป็นเนื้อปลาด้วย ทานที่ไม่ชอบปลาทับทิมก็เปลี่ยนเป็นปลาอย่างอื่นตามที่ชอบก็ได้นะครับ
ทับทิมสองใจ(ปลาทับทิม นึ่ง-อบ สมุนไพร)
เมนูนี้ ได้แรงบันดาลใจมาจาก คุณจุไรรัตน์ ธาธิวัน เพื่อนที่ดีของเราคนนี้เองครับ เห็นเธอลงปลานิลนึ่งแล้วน่าทานมาก แต่ปรับสูตรนิดหน่อย เพราะส่วนตัวไม่ทานกะปิ เลยใส่เต้าเจี้ยวแทน ผลออกมาก็เป็นที่น่าพอใจนะครับ เป็นเมนูสุขภาพอีกเมนูนึง เพราะได้ทั้งผัก สมุนไพร แถมเป็นเนื้อปลาด้วย ทานที่ไม่ชอบปลาทับทิมก็เปลี่ยนเป็นปลาอย่างอื่นตามที่ชอบก็ได้นะครับ
วิธีทำ
- 1
นำปลามาขอดเกล็ด ผ่าท้องเอาใส้ออก ล้างให้สะอาด
- 2
นำปลามาแล่เอาแต่เนื้อ 1 ชิ้นแล่เอาหนังออกไว้ทำแบบนึ่ง ชิ้นที่จะย่างหรืออบ ไม่ต้องเอาหนังออก
- 3
เอาซ่อมหรือมี จิ้มที่เนื้อปลาให้ทั่ว
- 4
ตำพริกไทยให้ละเอียด แล้วใส่เครื่องสมุนไพร ตำให้ละเอียดตามชอบ ใส่เครื่องปรุงที่เหลือ คนให้เข้ากัน
- 5
ตักใสในเนื้อปลาที่รอ
- 6
คลุก นวดเบา ๆ ให้ทัว หมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที หรือแล้วแต่สะดวก
- 7
ทำน้ำจิ้ม - นำพริก หอม กระเทียม คั่วไฟอ่อน ๆ ให้สุก หอม แล้วตำให้ละเอียด ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เหลือ ชิมรสชาดตามชอบ
- 8
นำเนื้อปลาชิ้นที่ไม่มีหนัง ใส่จานวางทับด้วยสมุนไพรที่หมัก นำไปนึ่งในซึ้งน้ำเดือด 15-20 นาที หรือกะพอให้สุก โดยใส่ผักที่จะทานแบบนึ่งลงไปด้วยแต่ อย่าให้โดนนำจากปลา
- 9
นำเนื้อปลาชิ้นที่มีหนัง วางทับด้วยสมุนไพรที่หมัก นำไปย่างเตาถ่านอ่อน ๆ หรือ อบให้สุก เกรียมที่ผิว (ผมอบด้วยหม้ออบลมร้อน 230 องศา 10-15 นาที โดยอุ่นเตาก่อน)
- 10
ปลาที่นึงสุกแล้วเทน้ำออก
- 11
ปลาที่อบ สุกแล้วพักไว้สักครู่ ถ้ารีบเอาออก หนังจะหลุด ติดตะแกรงเอาออกยาก
- 12
ล้างผักสด และจัดใส่จาน และนำผักที่นึ่งสุก มาวางเคียง
- 13
ปลาที่นึ่ง เทน้ำออกให้หมด แล้วนำมาวางใส่จานที่เตรียมไว้
- 14
ปลาที่อบ ค่อยระวังตอนเอาออก หนังจะติดตระแกรง นำมาวางคู่กับปลานึ่ง ที่วางเคียงด้วยผักไว้แล้ว
- 15
เสริฟพร้อมข้าวเหนียว น้ำจิ้มที่เตรียม ทานแกล้ม หรือทานเป็นกับข้าว
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม

















ความคิดเห็น