✿メープル　はんぺんつくね✿

✿メープル　はんぺんつくね✿-レシピのメイン写真

✿メープル　はんぺんつくね✿

noamanma @cook_40037196

甘辛いタレが絡んだ
簡単ふわふわヘルシーつくねです♫

このレシピの生い立ち
簡単だけどちょっとボリュームもあり
甘辛ダレの絡んだ
子供が喜ぶつくねを作りたくて♬

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簡単ふわふわヘルシーつくねです♫

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簡単だけどちょっとボリュームもあり
甘辛ダレの絡んだ
子供が喜ぶつくねを作りたくて♬

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簡単だけどちょっとボリュームもあり
甘辛ダレの絡んだ
子供が喜ぶつくねを作りたくて♬

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材料

作りやすい分量

鶏ひき肉 200g
はんぺん 1枚（100g）
玉ねぎ 1/2個
片栗粉大さじ3
塩・こしょう少々
●料理酒大さじ1
●醤油大さじ2
●カナダ・ケベック州産メープルシロップ大さじ1.5

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作り方

1

●の調味料を合わせておきます。玉ねぎをみじん切りにし、ボールに入れ片栗粉加え混ぜます。
2

1のボールに鶏ひき肉、はんぺん、塩こしょうを加え、はんぺんを潰しながら良く混ぜます。
3

お好みの大きさに丸めて油（分量外）を引いたフライパンで両面に焼き色がつくまで中火で焼きます。
4

焼き色が付き火が通ったら●の調味料を入れつくねに絡めたら出来上がり♬

コツ・ポイント

小さいお子さんがいる場合は
玉ねぎのシャキシャキ感が残るので
レンジ等で先に火を通おすか
弱火でじっくり焼いても◎

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noamanma @cook_40037196

2017/09/27 00:37に公開

見てくださりありがとうございます！ご飯を食べるのも作るのも大好きで、投稿してます！栄養バランスを意識して作っているので、少しでも参考になれたら嬉しいです♡

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