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★彩り素敵！スイスチャードの胡麻和え★
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★彩り素敵！スイスチャードの胡麻和え★-レシピのメイン写真

★彩り素敵！スイスチャードの胡麻和え★

かちこぉ
かちこぉ @cook_40021790

イタリア野菜のスイスチャードを和風に！胡麻和えにしたらマッチしまくり！
このレシピの生い立ち
スイスチャードをアレンジ。生野菜もいいが、和風にしたくて胡麻和えにしてみました！

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スイスチャードをアレンジ。生野菜もいいが、和風にしたくて胡麻和えにしてみました！

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かちこぉ
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スイスチャードをアレンジ。生野菜もいいが、和風にしたくて胡麻和えにしてみました！

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材料

２人分
  • スイスチャード 1袋
  • ★すりごま 大2
  • ★醤油 大1
  • ★パルスイート 小1
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作り方

  1. 1

    今回はつばくろさんのスイスチャード使用します(^-^)/

    • ★彩り素敵！スイスチャードの胡麻和え★作り方1写真
  2. 2

    時短もかねて、水洗いしてラップに巻きます。レンジ500wで90秒→水にさらして水切りカットします

    • ★彩り素敵！スイスチャードの胡麻和え★作り方2写真
  3. 3

    ★をまぜてできあがり！

コツ・ポイント

時短&栄養逃さないようにレンジで温めるといいです！
パルスイートは普通の砂糖の1/3なので、普通砂糖使用する場合は3倍で。

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かちこぉ
かちこぉ @cook_40021790
2016/05/16 11:21に公開
３人の男の子のママ。ヘルシー食を作るのが好きです。出産を経て、食にはうるさくなったかも、、、あとハンドメイドが好き★いろいろ挑戦しています仕事・育児・家事で日々奮闘中★
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このレシピのキーワード

ごま和え スイスチャード

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