簡単☆レンジdeスペイン風オムレツ
Hkanata @cook_40062725
お弁当のおかずにも、離乳食完了期の赤ちゃんの手づかみ食べにも!
パパも赤ちゃんも喜ぶ!
みんなでおいしいもう一品☆
このレシピの生い立ち
油を使わずタンパク質と野菜をいっぺんに取れて、手づかみ出来るようにしたくて◡̈
レンジで簡単に出来るのでよく作っちゃいます◡̈
簡単☆レンジdeスペイン風オムレツ
お弁当のおかずにも、離乳食完了期の赤ちゃんの手づかみ食べにも!
パパも赤ちゃんも喜ぶ!
みんなでおいしいもう一品☆
このレシピの生い立ち
油を使わずタンパク質と野菜をいっぺんに取れて、手づかみ出来るようにしたくて◡̈
レンジで簡単に出来るのでよく作っちゃいます◡̈
アプリでひらく作り方
- 1
野菜の下ごしらえをします。
- 2
玉ねぎ→みじん切りして600w1分半
プチトマト→熱湯かけて湯むきして半分にきる
ブロッコリー→チンして食べやすく切る -
- 3
ボールにたまご、マヨネーズをいれて混ぜます
-
- 4
②の野菜を③にいれて混ぜます
-
- 5
まるい深めの皿にラップをしきます
-
- 6
④の卵液を流し入れて、ラップの四角を合わせるようにふんわりラップを閉じます
-
- 7
450wのレンジで2分チンします
- 8
裏っかえして450wで30秒チン
※まだ固まってなかったら固まるまでチンしてください。 -
- 9
固まったら、切り分けて完成!
※赤ちゃんは一食の卵の量は1/2なので、半分は次のご飯の時に食べさせてください^ ^ -
- 10
500wの場合は30秒→固まってる所を混ぜる→30秒→真ん中の方以外固まってたら裏返して→30秒→粗熱がとれるまで放置
コツ・ポイント
赤ちゃん用は半熟にならないようにチンする事!
とろけるチーズやマグロの水煮を入れてもおいしい!
手づかみの時は小さく角切りにしてます◡̈
赤ちゃんに心配ならマヨネーズは入れなくても大丈夫です◡̈
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20019839
