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発酵不要!さつまいもの焼きポンデリング
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発酵不要!さつまいもの焼きポンデリング-レシピのメイン写真

発酵不要!さつまいもの焼きポンデリング

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

あのもちもちパンをヘルシーに再現。
外はカリッと、中はふっくらもっちもち。
さつまいもの甘みが程よく効いてやみつきに。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
揚げずにヘルシーにしてみました!

あのもちもちパンをヘルシーに再現。
外はカリッと、中はふっくらもっちもち。
さつまいもの甘みが程よく効いてやみつきに。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
揚げずにヘルシーにしてみました!

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発酵不要!さつまいもの焼きポンデリング

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

あのもちもちパンをヘルシーに再現。
外はカリッと、中はふっくらもっちもち。
さつまいもの甘みが程よく効いてやみつきに。
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外はカリッと、中はふっくらもっちもち。
さつまいもの甘みが程よく効いてやみつきに。
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材料

3個分
  • さつまいも 1本
  • ○豆乳 100ml
  • ○オリーブオイル 15g
  • ○砂糖 15g
  • タピオカ粉 100g
  • 溶き卵 1/2個分
  • 米粉 30〜40g
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作り方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い皮ごとラップし
    600wで4分程加熱し柔らかくする。
    *レンジにより時間が前後する場合があります。

  2. 2

    キッチンペーパーを使って皮を剥く。
    *熱いので取り扱いにはご注意下さい。

  3. 3

    ボウルに入れ、フォークやスプーンで崩す。

  4. 4

    耐熱容器に○を入れ混ぜ、
    600wで1分40秒加熱する。

  5. 5

    よく混ぜたら、タピオカ粉と合わせなめらかになるまでよく混ぜる。

  6. 6

    更に溶き卵を加えよく混ぜたら、
    ③と米粉を順に加え都度よく混ぜる。

  7. 7

    粉気がなくなったら、粉をまぶした手でよく捏ねる。

  8. 8

    小さな丸を成形し、クッキングシートを敷いた天板に乗せ、170℃ に予熱したオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。

https://youtu.be/ot6LtzGGZ8g

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2020/05/17 11:44に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

ポンデリング 米粉 豆乳 さつま芋 タピオカ粉

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