減量☆白いんげんを茹でてご飯前に食べる！
toshiebaba @cook_40043164
炭水化物を食べなかったことにする白いんげん！ご飯前にちょっぴり食べてでんぷんの吸収をストップ！お肉の貯蓄はさせない！
このレシピの生い立ち
デブなのでカーブインターセプトの錠剤を買った。白いんげんに含まれる物質が炭水化物の吸収を阻害するとの事。しかし毎日となると錠剤は割高なので原料の豆をインターネットで３ｋｇ買って茹でて食べることにした。
減量☆白いんげんを茹でてご飯前に食べる！
炭水化物を食べなかったことにする白いんげん！ご飯前にちょっぴり食べてでんぷんの吸収をストップ！お肉の貯蓄はさせない！
このレシピの生い立ち
デブなのでカーブインターセプトの錠剤を買った。白いんげんに含まれる物質が炭水化物の吸収を阻害するとの事。しかし毎日となると錠剤は割高なので原料の豆をインターネットで３ｋｇ買って茹でて食べることにした。
アプリでひらく作り方
- 1
白いんげん３５０ｇくらいを良く洗い１２時間以上水に漬けておく。
- 2
圧力鍋で３０分。普通の鍋なら１時間くらいコトコト煮る。大きなタッパーにいっぱいできます。１週間分以上は食べられそう！
- 3
毎回ご飯前に大匙３くらいドレッシングをかけて食べる。生野菜と混ぜても美味しい！
- 4
ケンコーコムでパナミート(ホワイトビーンズ) 1kg６９５円。１９００円以上で送料無料なので３パック購入。
-
- 5
錠剤だと６０錠３０回分で２４８０円。
-
- 6
炊飯器で炊くレシピ
iD1060812
ID18354428
komutatataさん
hawaiisunnyさんのレシピ
コツ・ポイント
しっかり漬けておいて吸水させると割りと直ぐに煮える。圧力鍋の他に炊飯器でも炊ける。勿論美味しいんだけど砂糖で煮ない方がダイエットに良い。サラダかドレッシングのみで甘くなく食べる。
つくれぽ
子供の頃から大の料理好き。チャレンジ精神も旺盛だった為、3割程は怪しい物が出来上がり極めつけが「バジルの味噌汁」それ以来息子達は私の新しいレシピに疑いを抱くように。最近の次男の一言「お母さんは何故普通の料理が作れないの？」他人様は美味しいって言ってくれるけど、義理なのかもって思っていた時クックパッドと出会い。53（現在65）歳PC初めてですが頑張ります。イギリス人の旦那と成人男子２人の息子あり。
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