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オクラとツナのカラフルあえ
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オクラとツナのカラフルあえ-レシピのメイン写真

オクラとツナのカラフルあえ

品品品
品品品 @cook_40051228

オクラとツナ缶、切った野菜をあえるだけ!
ネバネバだけどシャキシャキで食感もおもしろいです(○´∀`○)
このレシピの生い立ち
昼ご飯になに作ろうか困って、家にあったツナ缶と残り物野菜で!
小さい子どもがいるので見た目と栄養もちょっと気にしました!

オクラとツナ缶、切った野菜をあえるだけ!
ネバネバだけどシャキシャキで食感もおもしろいです(○´∀`○)
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小さい子どもがいるので見た目と栄養もちょっと気にしました!

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品品品 @cook_40051228

オクラとツナ缶、切った野菜をあえるだけ!
ネバネバだけどシャキシャキで食感もおもしろいです(○´∀`○)
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小さい子どもがいるので見た目と栄養もちょっと気にしました!

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ネバネバだけどシャキシャキで食感もおもしろいです(○´∀`○)
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材料

  • オクラ 4本
  • ツナ缶 1缶
  • パプリカ 1/4個
  • 青じそ 5、6枚
  • めんつゆ 適量
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    オクラは茹でて細かく切る。
    他の野菜も同じ大きさぐらいに切る。

  2. 2

    油を切ったツナ缶と、あと全部あえるだけ。

  3. 3

    ★アレンジ★
    ちょっと濃いめに作って素麺やパスタとあえても美味しい♡
    ごはんにかけてもサラサラ入りますよ!

    • オクラとツナのカラフルあえ作り方3写真

コツ・ポイント

めんつゆの量はお好みで。
ゴマは多いぐらいがおいしいです!

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品品品
品品品 @cook_40051228
2014/09/19 03:06に公開
料理好きから、料理に携わるお仕事もさせてもらってます♪健康に、簡単に。3児の母です(○´∀`○)
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 オクラ パプリカ

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