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カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮
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カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮-レシピのメイン写真

カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮

malokun
malokun @cook_40272288

じゃこに豆腐でカルシウムいっぱいの体に優しいメニューです。
このレシピの生い立ち
普通の炒り豆腐とはちょっと違う材料で!

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カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮

malokun
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • ねぎ 1/2
  • ちりめんじゃこ 大さじ3
  • だし汁 1/2カップ
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 少々
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水気を切っておく。
    ねぎは小口切りにします。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方1写真
  2. 2

    ちりめんじゃこはザルに入れて、熱湯をかけておく。
    味噌をとく手持ちつきの小さなザルを使うと便利です。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方2写真
  3. 3

    鍋にごま油入れ中火位で熱し、ねぎ、ちりめんじゃこを炒めます。
    焦げないように注意してください。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方3写真
  4. 4

    油がなじんだら、豆腐を入れ水気を飛ばすように炒める。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方4写真
  5. 5

    だし汁、醤油、砂糖、塩を入れ、時々混ぜながら汁気がなくなるまで煮ます。
    ちょっと水っぽくても大丈夫です。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方5写真
  6. 6

    このくらいで出来上がりです。

    • カルシウムいっぱい!じゃこと豆腐の炒り煮作り方6写真

コツ・ポイント

じゃことねぎを炒めるときに、焦げないように注意してください。
だし汁は、ほんだしを水で溶かすだけで大丈夫です。

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malokun
malokun @cook_40272288
2020/02/08 09:29に公開
夫婦二人暮らし。簡単なものしか作りません(笑)
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このレシピのキーワード

炒り煮 ねぎ じゃこ もめん豆腐

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