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レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯
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レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯-レシピのメイン写真

レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯

これぞう
これぞう @cook_40269580

さきイカを使った簡単レンチンイカ飯です♪オートミールがもちもちで美味しいです(^ ^)
このレシピの生い立ち
おつまみにしていたさきイカを急にイカ飯にしたくなったので！

さきイカを使った簡単レンチンイカ飯です♪オートミールがもちもちで美味しいです(^ ^)
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おつまみにしていたさきイカを急にイカ飯にしたくなったので！

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レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯

これぞう
これぞう @cook_40269580

さきイカを使った簡単レンチンイカ飯です♪オートミールがもちもちで美味しいです(^ ^)
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おつまみにしていたさきイカを急にイカ飯にしたくなったので！

さきイカを使った簡単レンチンイカ飯です♪オートミールがもちもちで美味しいです(^ ^)
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材料

1人分
  • 1cm程にカットしたさきイカ 5g
  • 水① 10ml
  • オートミール 30g
  • 水② 50ml
  • みりん 少々
  • 炒りごま お好み量
  • 醤油 お好み量
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にカットしたさきイカと水①を入れる

  2. 2

    ①にオートミールを乗せ水②を回しかけ500W1分30秒レンチン

  3. 3

    みりんを加えほぐし炒りごまを乗せる

  4. 4

    醤油を回しかけ完成

    • レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯作り方4写真
  5. 5

    使った材料はこちらです

    • レンジで簡単！オートミールで楽勝イカ飯作り方5写真

コツ・ポイント

①の段階で少し置くと柔らかめのイカになります。硬さはお好みで(^ ^)

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これぞう
これぞう @cook_40269580
2021/12/26 03:55に公開
『オートミール米化』の考案者です。日食さんと共同開発の「全粒オートミールごはん」発売中！レシピ本おかげ様で累計18万部突破しました！Twitter→@colezosanInstagramもやってます！ブログ→cocoLepo
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このレシピのキーワード

イカ オートミール

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