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うずらの卵とマッシュルームのバター炒め
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うずらの卵とマッシュルームのバター炒め-レシピのメイン写真

うずらの卵とマッシュルームのバター炒め

まさひ
まさひ @cook_40110186

糖質制限ダイエットにおすすめのレシピです♪バターとにんにくの香りで、この一品でも大満足できます☆5分以内で作れますよ♪
このレシピの生い立ち
夏に向けて糖質制限ダイエットをしている方におすすめです！ぜひ、お試しください★

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うずらの卵とマッシュルームのバター炒め

まさひ
まさひ @cook_40110186

糖質制限ダイエットにおすすめのレシピです♪バターとにんにくの香りで、この一品でも大満足できます☆5分以内で作れますよ♪
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材料

1人分
  • うずらの卵 1パック（8個）
  • マッシュルーム 4個
  • バター 10ｇ
  • すりおろしにんにく 小さじ1/2～小さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • パセリ、七味唐辛子 お好みの量
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作り方

  1. 1

    マッシュルームを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにバターとすりおろしにんにくを入れて、1とうずらの卵を入れて炒める。

  3. 3

    2に醤油を入れてサッと炒め、塩コショウで味をととのえる。仕上げに刻んだパセリと七味をお好みで振る。

  4. 4

    完成♪
    カロリー：175kcal
    糖質：1.3ｇ

    • うずらの卵とマッシュルームのバター炒め作り方4写真

コツ・ポイント

マッシュルームの代わりに「舞茸」や「エリンギ」などもおすすめですよ☆

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まさひ
まさひ @cook_40110186
2022/03/20 20:52に公開
スイーツを食べるのが大好き！かんたんで楽に作れる料理を主にアップします☆みなさんの普段の食事の参考になればうれしいです＾＾
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このレシピのキーワード

炒めもの マッシュルーム バター うずらの卵

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