腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツ

Name: 腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 20㌘; オーツミルク 50㌘; バナナ １本; ピーナッツバター 大さじ; 甘味料 お好みで; シナモンパウダー お好みで

食べながらセラピー @cook_40129262

火を通したバナナとオートミールで腸活効果、バツグンです！材料混ぜてオーブンに入れるだけの簡単ダイエットレシピ。
このレシピの生い立ち
火を通したバナナって美味しいですよね。あたためることによって腸活効果もUPします。
ぐるぐるポンでできる簡単レシピなので朝ごはんにもぴったりです♪

腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツ

食べながらセラピー @cook_40129262

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材料

１人分

オートミール 20㌘
オーツミルク 50㌘
↑豆乳やアーモンドミルクでもOK
バナナ１本
ピーナッツバター大さじ
甘味料お好みで
↑あってもなくてもOKです。
シナモンパウダーお好みで

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作り方

1

オーブンを１７０℃に予熱しておきます。
2

バナナ半分をボウルや容器に入れて、フォークなどでつぶします。
3

2のバナナのボウルに、オーツミルク、オートミール、ピーナッツバター、甘味料、すべての材料を入れてよく混ぜます。
4

耐熱容器に3を移して、スライスした残り半分のバナナを飾り、シナモンパウダーを振ります。
5

１７０℃のオーブンで１５分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

甘味料はお好みで追加してください。バナナの甘みで十分と感じる場合もありますし、ピーナッツバターにすでに甘みが付いている場合もあります。
（無糖のピーナッツバターを使って、低GIの甘味料を使うと体に優しいです）

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つくれぽ

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食べながらセラピー @cook_40129262

2022/05/11 22:48に公開

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このレシピのキーワード

豆乳バナナオートミールシナモン牛乳アーモンドピーナッツバター

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