卵に青のりを混ぜて焼きます。味付けは、しょうゆ麹で。

ウインナーと絹さやをソテーします。少し絹さやに塩して。

取り置きのささみフライ、ごぼうととこんにゃく煮、市販の里芋煮、ミニトマトを詰めて完成です。