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やわらか鶏胸肉のガーリック醤油炒め
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やわらか鶏胸肉のガーリック醤油炒め-レシピのメイン写真

やわらか鶏胸肉のガーリック醤油炒め

アイビーbar
アイビーbar @cook_40299601

鶏胸肉にしっかり下味をつけて炒める簡単レシピ。こってりした味で、お酒のつまみに最適!冷めてもやわらかいのでお弁当にも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中につき、鶏胸肉レシピのレパートリーを増やしています。パサつきが気にならないように下味をしっかりつけ、片栗粉をまぶしてやわらかく仕上げました!

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やわらか鶏胸肉のガーリック醤油炒め

アイビーbar
アイビーbar @cook_40299601

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ピーマン 1〜2個
  • ★酒 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★オリーブ油 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1/2
  • ★鶏がらスープの素 大さじ1/2
  • ★チューブにんにく 3cm
  • 油 大さじ1
  • ブラックペッパー&ソルト 適量
  • 醤油(仕上げ用) 少々
  • 片栗粉 大さじ4
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ってバットに入れる。
    ★の調味料を加えて、揉むように下味をつける。

  2. 2

    1.の下味をなじませてる間にピーマンの種とへたを取り、一口大の乱切りにする。

  3. 3

    1.の鶏胸肉に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンを中火にし、油を入れて、鶏胸肉を重ならないように広げる。
    ひっくり返しながら表面全体に焼き目をつける。

  5. 5

    鶏胸肉に火が通ったら、ピーマンを加えてさっと炒める。
    ブラックペッパー&ソルトと醤油を振りかけ、全体に混ぜたら完成!

コツ・ポイント

ピーマンの代わりに玉ねぎ、ナス、ズッキーニなどでも美味しくできます。
もちろん、鶏胸肉だけでもOK!

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アイビーbar
アイビーbar @cook_40299601
2020/06/14 02:00に公開
お酒のつまみ作りをちょこちょこと。冷蔵庫にあるものを使って、簡単で美味しいお料理を考えるのが好きです!肉好きなのに赤ワインがあまり飲めず、最近は白ワインにはまり中✨在宅勤務でお料理をする機会が増えたので、覚え書きも兼ねてはじめました!
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 ピーマン 酒 鶏胸肉

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