鶏胸肉のクレイジーソルト焼き☆
れったん♡♡ @cook_40328503
ダイエット中の強い味方!クレイジーソルトだけで十分美味しいです!好みでレモン汁かけても美味しいです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中のメインに鶏胸肉を食べるので美味しく食べれるようにと色々考えました。
結果、この食べ方が一番のお気に入りでしたので。
鶏胸肉のクレイジーソルト焼き☆
ダイエット中の強い味方!クレイジーソルトだけで十分美味しいです!好みでレモン汁かけても美味しいです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中のメインに鶏胸肉を食べるので美味しく食べれるようにと色々考えました。
結果、この食べ方が一番のお気に入りでしたので。
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルを引いて置く。(火はまだ付けない)
- 2
鶏胸肉は厚みがあれば観音開きにする、または2枚におろす。
- 3
ニンニクはスライスする。
- 4
鶏胸肉にクレイジーソルトを少し多いかな?くらい振り軽く揉みこみフライパンに置く。
- 5
スライスしたニンニクを鶏胸肉の表面にパラパラ散らす。ここで初めて火を付ける中火でジューと音がしたら蓋をして弱火で5分。
- 6
裏返して再度蓋をして弱火で5分で完成!心配ならもう1分くらい追加で加熱。
コツ・ポイント
最初は中火!後は弱火で!弱火で焼くことで柔らかくジューシーに仕上がります。タンパクな鶏胸肉がニンニクを入れる事でパンチが出て美味しくなります!火の通りが心配なら鶏胸肉を20分くらい室温に置いてから焼くといいです(*´︶`*)ノ
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