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蓮根コフタカレー
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蓮根コフタカレー-レシピのメイン写真

蓮根コフタカレー

アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937

ヴァータが乱れる寒い日に食べたい、食べ応えのあるカレー!
このレシピの生い立ち
クロスキッチンで紹介されたメニューです。生クリームやバターも入るのでとってもクリーミー。ヴァータさんにおすすめです!コフタだけでもお弁当のおかずになりますよ〜

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クロスキッチンで紹介されたメニューです。生クリームやバターも入るのでとってもクリーミー。ヴァータさんにおすすめです!コフタだけでもお弁当のおかずになりますよ〜

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蓮根コフタカレー

アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937

ヴァータが乱れる寒い日に食べたい、食べ応えのあるカレー!
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クロスキッチンで紹介されたメニューです。生クリームやバターも入るのでとってもクリーミー。ヴァータさんにおすすめです!コフタだけでもお弁当のおかずになりますよ〜

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材料

2〜3人分
  • <コフタ>
  • 蓮根 300g
  • ベッサン粉 1/2カップ
  • 生姜(すりおろし) 大さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • チリパウダー 小さじ1/2
  • パクチー(みじん切り) 大さじ2
  • ヒマラヤ岩塩 小さじ1
  • 菜種油など揚げ油 適量
  • <グレイビー>
  • トマト(小さく切る) 中2こ
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1カップ
  • 生姜(潰す) 小さじ1
  • にんにく(潰す) 小さじ1
  • ブラックカルダモン 1こ
  • グリーンカルダモン 1こ
  • シナモン 2㎝くらい
  • グローブ 1こ
  • インドベイリーフ 1枚
  • ターメリックパウダー 小さじ1/4
  • レッドチリパウダー 小さじ1/4
  • コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  • バター 大さじ2
  • お湯 2カップ
  • 生クリーム 大さじ2
  • ヨーグルト 大さじ1
  • ヒマラヤ岩塩 小さじ1
  • パクチー(みじん切り) 適量
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作り方

  1. 1

    蓮根は皮を剥いて7分ほど蒸してマッシュしておく。

  2. 2

    ボウルにコフタの材料を全て入れてよく混ぜてお団子状にし、油で揚げておく。

  3. 3

    <グレービー作り>

  4. 4

    鍋にバター大さじ1を熱し、ブラックカルダモン、グリーンカルダモン、シナモン、クローブ、ベイリーフを入れてさっと炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加えてきつね色になるまで弱火でしっかり炒める。

  6. 6

    生姜とニンニクを加えて1~2分炒める。

  7. 7

    トマト、ターメリックパウダー、コリアンダーパウダー、レッドチリパウダーを加えてトマトの水っぽさがなくなるまで炒める。

  8. 8

    粗熱が取れたらミキサーでペースト状にする。回らないようなら水を1/4カップ程度加える。

  9. 9

    同じ鍋に残りのバター大さじ1を熱し、8のペーストとヨーグルトを入れてよく混ぜる。

  10. 10

    塩を加えてオイルが浮いてくるまで弱火で火を通す。

  11. 11

    クリームを入れてよく混ぜる。器にグレービーを入れ、コフタを並べてパクチーを飾って完成。

コツ・ポイント

蓮根がマッシュしづらい場合は、フードプロセッサを使って粒が残るように回してください。

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アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937
2023/02/16 21:54に公開
アーユルヴェーダ料理研究家・講師、アユルダ(http://ayurda-ayurveda.com)代表。体質別調理法とアーユルヴェーダ理論を学ぶ5日間コースABNC(基礎とアドバンス)を年2回開催。アーユルヴェーダ診断カウンセリング、レシピ提供。社団法人日本瞑想協会代表。共同著書「ゆるレシピでからだクリーニング」(小学館)WSやレクチャー開催のご依頼はウェブサイトから。
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このレシピのキーワード

トマト れんこん 生クリーム にんにく シナモン バター カルダモン コリアンダー ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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