簡単♪鮭のほうれん草カレークリームソース

Name: 簡単♪鮭のほうれん草カレークリームソース
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 塩鮭 3切れ; オリーブオイル 大さじ1; 玉葱 1/2玉; ほうれん草 1袋; 牛乳 150cc; カレー粉 大さじ1/2

sakieiyou @cook_40331851

いつもと違った一品に❗️
小麦粉をまぶしたり、トロミをつけたりしないので、簡単♪
このレシピの生い立ち
ムニエルにしたかったのですが、肌粉やトロミをつけるのが面倒くさかったので、牛乳の量で調整しました。

簡単♪鮭のほうれん草カレークリームソース

sakieiyou @cook_40331851

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3人分

塩鮭 3切れ
オリーブオイル大さじ1
玉葱 1/2玉
ほうれん草 1袋
牛乳 150cc
カレー粉大さじ1/2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ほうれん草は3cmに切る。
玉葱はみじん切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルをひき、鮭の両面に焼き目が付く位に焼く。
ほうれん草と玉葱を加え、炒める。
3

カレー粉を振り、牛乳を入れ、煮る。

コツ・ポイント

カレー粉は味をみて、調整してください。
塩鮭なので、塩は必要ないです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

sakieiyou @cook_40331851

2020/12/15 11:40に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

このレシピのキーワード

カレーほうれん草甘塩鮭牛乳カレー粉玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ