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揚げないチキン南蛮
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揚げないチキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げないチキン南蛮

SAYOHA
SAYOHA @cook_40106768

お肉にも味が付いているので、タルタルを合わせると味が更に濃くなって、ご飯がすすみます!人気検索トップ10入り!
このレシピの生い立ち
甘酢が苦手な家族のために、好みの味付けを考えたら美味しくできました!

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 小麦粉 適量
  • 油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • ケチャップ 大さじ1/2
  • ※卵 1個
  • ※玉ねぎ 1/6
  • ※お酢 小さじ1
  • ※牛乳 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を広げて、縦に斜め切りにする。
    (カットは自由です。)

  2. 2

    切ったもも肉に塩コショウと、小麦粉を軽くふります。(味が染み込みやすくなるので)

  3. 3

    フライパンに油を大さじ1入れて、もも肉を皮の方から焼きます。中まで火が通ってるか心配な場合は蓋をして弱火で5分待ちます。

  4. 4

    両面焼いたらキッチンペーパーで残った油を拭き取ります。

    • 揚げないチキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    お肉に味を付けるので、砂糖・しょうゆ・ケチャップを各大さじ1/2入れて、全体にからめます。

  6. 6

    タルタルソースを作ります。(先に作っておいた方がいいですね)
    卵を1個14分茹でます。

  7. 7

    茹でてる間に玉ねぎ1/6をみじん切りにし、お皿に入れてレンジで30秒。

  8. 8

    ゆで卵をフォークで細かくして、玉ねぎと塩コショウとパセリ少々、お酢と牛乳小さじ1、マヨネーズ大さじ4、をいれて混ぜます。

    • 揚げないチキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    お肉にタルタルソースかけてできあがりです

    • 揚げないチキン南蛮作り方9写真

コツ・ポイント

お肉を揚げないのでヘルシーですし、焼きたてが柔らかくて美味しいです!

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SAYOHA
SAYOHA @cook_40106768
2023/10/19 11:54に公開
毎日手作りで家族に喜んでもらいたいです!
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 鶏もも肉 牛乳 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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