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キャベツのおかず簡単お好み焼き風
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キャベツのおかず簡単お好み焼き風-レシピのメイン写真

キャベツのおかず簡単お好み焼き風

A’Kitchen
A’Kitchen @cook_40369447

簡単すぎる美味しすぎる♪キャベツのおかず
小麦粉不使用/しっかりたんぱく質/ 5分で簡単お好み焼き風
このレシピの生い立ち
切ってみたら中が元気のないキャベツ…
急遽キャベツを消費しないといけなくなった！
小麦粉不使用でも腹持ちの良いこのレシピを。

簡単すぎる美味しすぎる♪キャベツのおかず
小麦粉不使用/しっかりたんぱく質/ 5分で簡単お好み焼き風
このレシピの生い立ち
切ってみたら中が元気のないキャベツ…
急遽キャベツを消費しないといけなくなった！
小麦粉不使用でも腹持ちの良いこのレシピを。

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A’Kitchen @cook_40369447

簡単すぎる美味しすぎる♪キャベツのおかず
小麦粉不使用/しっかりたんぱく質/ 5分で簡単お好み焼き風
このレシピの生い立ち
切ってみたら中が元気のないキャベツ…
急遽キャベツを消費しないといけなくなった！
小麦粉不使用でも腹持ちの良いこのレシピを。

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小麦粉不使用/しっかりたんぱく質/ 5分で簡単お好み焼き風
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材料

1人前
  1. キャベツ 100g
  2. ツナ缶 1缶
  3. 卵 1個
  4. 塩コショウ 適量
  5. マヨネーズ 小さじ1-2
  6. 仕上げ
  7. お好み焼きソース 適量
  8. マヨネーズ 適量
  9. 青のり 適量
  10. かつお節 適量
  11. お好みで　揚げ玉 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りし、お皿にのせる。

    • キャベツのおかず簡単お好み焼き風作り方1写真
  2. 2

    オイルを少し捨てたツナに、卵、塩コショウ、マヨネーズを入れて、軽く混ぜる。

    • キャベツのおかず簡単お好み焼き風作り方2写真
  3. 3

    キャベツの上に②をひろげてかけ
    ラップせずに600Ｗ2分-2分半、レンジで温める。
    卵が少し固まるくらいがオススメ

    • キャベツのおかず簡単お好み焼き風作り方3写真
  4. 4

    ソースやかつお節などかけて完成

    • キャベツのおかず簡単お好み焼き風作り方4写真

コツ・ポイント

小麦粉無しでしっかりたんぱく質、ヘルシーレシピ。
ダイエットしてない方は揚げ玉をのせるともっと美味しい♪

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A’Kitchen
A’Kitchen @cook_40369447
2023/10/31 08:52に公開
Welcome to Aki’s Kitchen ♪
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