パスタを茹でるお湯+塩（材料外）を準備します。
※水1リットルにつき塩5～10gが目安です。

材料を切ります。
・にんにくはみじん切り
・トマトは一口大のざく切り

パスタを茹でます。（表示時間の１分前に茹で上げます。）

パスタを茹でている間に、フライパンににんにく・オリーブオイルを入れて中火にかけます。

にんにくがほんのり色付いてきたら鯖缶を汁ごと加え、サバをほぐしながら炒めます。

サバがほぐれたら、トマトをいれて炒めます。

トマトにさっと火が通ったら、弱火にしてコンソメ顆粒を加えて、混ぜます。

茹で上がったパスタを７に投入して全体的に絡めたら出来上がりです。