（鯨そぼろ）
①フライパンに缶詰の汁ごと入れ、生姜チューブ、カレー粉を食え、中火で炒める。

（鯨そぼろ）
②水分が飛んでパラパラし始めたら、弱火にし、ごまを加え混ぜて完成。

（卵そぼろ）
①ボウルに卵を割り入れ、砂糖、塩、酒を加え、混ぜる。

（卵そぼろ）
②フライパンを弱火で熱し、１を入れ、菜箸４本くらいでぽろぽろになるまでじっくり混ぜる。

枝豆）
①冷凍をレンチンし、中身をボウルに出し、醤油、かつお節を混ぜる。