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タンドリーチキン(ヨーグルト無、塩麹で)
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タンドリーチキン(ヨーグルト無、塩麹で)-レシピのメイン写真

タンドリーチキン(ヨーグルト無、塩麹で)

キクオリ
キクオリ @cook_40392755

ヨーグルトが無くてもタンドリーチキンっぽい味が食べられます。

このレシピの生い立ち
いつもの醤油っぽい味のおかずに飽きた&鶏肉がある&ヨーグルトは無い&夫が鶏皮の食感が苦手という状況の中、もともとあったレシピをアレンジして作ってみました。

ヨーグルトが無くてもタンドリーチキンっぽい味が食べられます。

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タンドリーチキン(ヨーグルト無、塩麹で)

キクオリ
キクオリ @cook_40392755

ヨーグルトが無くてもタンドリーチキンっぽい味が食べられます。

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いつもの醤油っぽい味のおかずに飽きた&鶏肉がある&ヨーグルトは無い&夫が鶏皮の食感が苦手という状況の中、もともとあったレシピをアレンジして作ってみました。

ヨーグルトが無くてもタンドリーチキンっぽい味が食べられます。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉(皮は外す) 1枚
  • ✩塩麹・ 小さじ2
  • ✩カレー粉 小さじ2
  • ✩ケチャップ 大さじ1
  • ☆醤油・てんさい糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に✩の調味料と鶏肉を入れて揉み込んだ後、冷蔵庫で1時間置く。

  2. 2

    1時間経ったら、鶏肉を一口大に切る。タレは付いたままでOK。

  3. 3

    一口大に切った鶏肉をフライパンで焼く。蓋をせず、弱火でじっくり焼く。鶏肉がぷっくりしてきて上の面まで白くなるのを待つ。

  4. 4

    上まで白くなったらひっくり返し、軽く焼色がつくまで焼く。

  5. 5

    全体的に火が通ったら、最後に鶏肉を転がすようにしてフライパンを揺すってタレを絡めたら、完成。

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くのがコツです。

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キクオリ
キクオリ @cook_40392755
2024/04/30 05:29に公開
なるべく無添加・無化調な食事にしたいなと心がけてます。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏もも肉 こうじ カレー粉 ケチャップ

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