切り干し大根の梅ツナ和え 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 山口県萩市 #減塩 #低栄養予防 #野菜 #乾物利用 #管理栄養士考案漬物は塩分が多いので調味料として使ってみましょう。乾物や缶詰を常備しておけば、思い立ったときにレンジだけで作れます。 もっと読む #減塩 #低栄養予防 #野菜 #乾物利用 #管理栄養士考案漬物は塩分が多いので調味料として使ってみましょう。乾物や缶詰を常備しておけば、思い立ったときにレンジだけで作れます。 もっと読む 切り干し大根の梅ツナ和え 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 山口県萩市 #減塩 #低栄養予防 #野菜 #乾物利用 #管理栄養士考案漬物は塩分が多いので調味料として使ってみましょう。乾物や缶詰を常備しておけば、思い立ったときにレンジだけで作れます。 もっと読む #減塩 #低栄養予防 #野菜 #乾物利用 #管理栄養士考案漬物は塩分が多いので調味料として使ってみましょう。乾物や缶詰を常備しておけば、思い立ったときにレンジだけで作れます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 切り干し大根 10g 小松菜 80g にんじん 30g A 梅干し 5g A ツナ油漬け 20g A ポン酢しょうゆ 小さじ½ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 切り干し大根は水で戻し、水けを絞る。長ければ適宜切る。 2 小松菜は3㎝長さ、にんじんは斜め薄切りにしてから千切りにする。 3 耐熱容器に2.のにんじんを入れてラップをし、レンジ(600W)で2分、小松菜を加えてさらに2分加熱。冷まし水けを絞る。 4 Ａの梅干しは細かく刻み、すべてをボウルに合わせて1.と3.を和える。 コツ・ポイント 高齢期の食事として考えたレシピです。塩分の高い梅干しは調味料として活用しましょう。副菜にツナを加えることでたんぱく質も摂ることができます。[エネルギー54kcal たんぱく質2.5g 脂質2.2g 食塩相当量0.4g] 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24070023 コピーしました！ 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 2025/06/09 08:44に公開 山口県萩市 フォロー中 フォローバック フォロー 山口県北部の日本海に面した萩市。海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん！ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。ぜひ毎日の食事に役立ててください♡https://www.city.hagi.lg.jp/site/hagisyokuiku/〈公式SNS〉Facebook hagikenkouinstagram @hagi_kenkou もっと読む このレシピのキーワード 切り干し大根 ツナ 小松菜 にんじん 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ 涼拌手撕雞(リャンバン・ショウスージー) おかんレシピ𓀤𓀣わかめスープ きゅうりナムル♪簡単熱中症 猫型みかんのシャーベット 切り干し大根ときゅうりの薬味和え🥒 豚バラ肉とキャベツの回鍋肉 春雨サラダ 夏が旬！トマトとズッキーニの彩り重ね焼き 豚コマとキャベツの甘辛炒め 茄子とピーマンとそぼろのピリ辛味噌炒め Matcha Ice Cream Mochi (抹茶冰淇淋麻薯) Bacon egg poblano breakfast tacos! 60. Green Eggplant Sambal Spicy goat meat balls Espresso Brownies 簡単❣️きのこのバタコンソメ ピーマンとマヨネーズの濃いめナポリタン ノンフライヤーで超簡単☆ししゃも焼き定食 米粉でひとくちカツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24070023
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