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1食120🍆ズッキーニの中華風
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1食120🍆ズッキーニの中華風-レシピのメイン写真

1食120🍆ズッキーニの中華風

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ズッキーニがたくさん食べられる1品です。粉末がらスープを少し加えることで味がつき、おいしく食べられます。

ズッキーニがたくさん食べられる1品です。粉末がらスープを少し加えることで味がつき、おいしく食べられます。

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1食120🍆ズッキーニの中華風

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ズッキーニがたくさん食べられる1品です。粉末がらスープを少し加えることで味がつき、おいしく食べられます。

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材料

1人分
  • ズッキーニ 50g
  • 赤ピーマン 10g
  • 黃ピーマン 10g
  • キャベツ 50g
  • ツナ 10g
  • しょうが 0.4g
  • にんにく 0.4g
  • ごま油 3g
  • しょうゆ 1cc
  • こしょう 少々
  • 粉末ガラスープ 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは5mm厚さのいちょうに切る。ピーマン類とキャベツは2cm長さの太めの千切りにする。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、キャベツ、ズッキーニ、ピーマン類の順に入れてゆで、冷ます。

  3. 3

    水気を絞った野菜をボウルに入れ、ツナとすべての調味料を入れて和える。

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長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049
2025/04/18 01:53に公開
長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ ピーマン ズッキーニ にんにく しょうが

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