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簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し
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簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し-レシピのメイン写真

簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し

オカンの一人暮らし応援レシピ
オカンの一人暮らし応援レシピ @itadaki_masu
大阪

野菜がパクパク食べれて 作り置きにもなるので便利。夏は冷やして、冬はほんのり温めてどうぞ😊

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簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し

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オカンの一人暮らし応援レシピ @itadaki_masu
大阪

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材料

3食分
  1. なめこ 小袋1袋
  2. 長芋 指2本分ぐらい
  3. オクラ 2本
  4. 冷凍コーン 適量
  5. 冷凍枝豆 適量
  6. 浸し汁(合わせて200cc前後)
  7. 白だし 大さじ2
  8. 水 180cc
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作り方

  1. 1

    白だしは商品によって希釈率が違うので調理例の「炊き込みご飯」ぐらい。「うどん」よりはやや濃いめを目安に調整して下さいね。

  2. 2

    だしはコチラを使用。入手が少し難しいので 味と濃度が近い「白だし」と記載してます🙇‍♀️

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方2写真
    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方2写真
  3. 3

    【作り方】まずは浸し汁を作ります。水と白だしを合わせて 鍋で一煮立ちさせ、容器に移して冷まします。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方3写真
    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方3写真
  4. 4

    今回は株取りの大きななめこを使ってますが、スーパーでよく見る小袋ので大丈夫です。株取りなめこの場合は石づきを落としてね。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方4写真
  5. 5

    鍋に湯を沸かし、流水で洗ったなめこを茹でます。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方5写真
  6. 6

    続いて 1cmぐらいの角切りにした長芋と、輪切りにしたオクラを加えて 1〜2分ほど茹でます。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方6写真
  7. 7

    冷凍枝豆とコーンも加えて 30秒〜1分程茹でたら ザルに上げます。(使用商品の茹で時間を参考にしてくださいね)

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方7写真
    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方7写真
  8. 8

    熱いうちに ③の浸し汁に投入します。冷めたら冷蔵庫へ。味を馴染ませたら完成です。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方8写真
  9. 9

    少しワサビを入れても美味しいですよ。

    • 簡単⭐︎ 野菜の茹で浸し作り方9写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で3〜4日は日持ちします。

出汁で煮るとお汁が濁り、少しエグ味?が出るので 別茹でするのがオススメですが、気にならなければ出汁で煮てもOKです🙆‍♀️

※ 写真は倍量です

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オカンの一人暮らし応援レシピ
オカンの一人暮らし応援レシピ @itadaki_masu
2025/07/25 00:01に公開
大阪
一人暮らしを始めた息子へ 手軽に野菜が食べれる料理を伝える為、日頃作っている料理をレシピにしてみました。料理初心者さんにオススメのシンプルな料理ばかりなので、ぜひ作ってみてくださいね(*´ ˘ `*)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24918010
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