CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
えびとブロッコリーの卵炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
えびとブロッコリーの卵炒め-レシピのメイン写真

えびとブロッコリーの卵炒め

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355

卵にマヨネーズを入れることで、ふんわりと仕上がり、カロリーもアップすることができるレシピです。

卵にマヨネーズを入れることで、ふんわりと仕上がり、カロリーもアップすることができるレシピです。

もっと読む

えびとブロッコリーの卵炒め

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355

卵にマヨネーズを入れることで、ふんわりと仕上がり、カロリーもアップすることができるレシピです。

卵にマヨネーズを入れることで、ふんわりと仕上がり、カロリーもアップすることができるレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. むきえび 10尾
  2. ブロッコリー 1/2房
  3. 卵 2個
  4. 牛乳 大さじ2
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 酒 大さじ1
  7. 片栗粉 小さじ1
  8. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  9. 油 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    むきえびは片栗粉をまぶし、ブロッコリーは一口大に切り下茹でする。

    • えびとブロッコリーの卵炒め作り方1写真
  2. 2

    ボールに卵・牛乳・マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、えびを入れ、酒も加えて炒める。

    • えびとブロッコリーの卵炒め作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーも加えて、フライパンの片側に寄せて、空いたところに、②を流し入れる。

    • えびとブロッコリーの卵炒め作り方4写真
  5. 5

    卵が固まってきたら、ざっくりと混ぜ、鶏がらスープの素を加えて全体を混ぜる。

    • えびとブロッコリーの卵炒め作り方5写真

コツ・ポイント

<1人あたりの栄養量>
エネルギー 264kcal
たんぱく質 26.6g
脂質 16.3g
炭水化物 6.4g
塩分 1.1g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355
2025/07/25 03:35に公開
こんにちは!ふかつ歯科▼認定栄養ケア・ステーションひとすじの管理栄養士です。ご覧いただきありがとうございます。おすすめの栄養満点レシピや、嚥下障害(噛む・飲み込むことが難しいこと)がある方に向けたやわらかレシピ、食事を沢山摂れない方向けに補助食品を使ったレシピ、お手軽レシピなど、公開していく予定です。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 牛スジ大根
  2. ご飯に合う!ポークチャップ
  3. ハート型カレールーとクリームシチュールー
  4. 低糖質のプルプルプリン🍮ダイエット硬め🥰
  5. 煮るだけ柔らか自家製焼豚
  1. 行列の韓国料理店の🍚スンドゥブチゲ🤩
  2. 苦くない ゴーヤとツナのサラダ
  3. ピリ辛☆豚しゃぶそうめん☆
  4. ツナとキャベツときゅうりの旨だしサラダ
  5. サーターアンダギー
  6. Salt & Pepper Chicken Wings
  7. Braised Pork with Green Beans (豆角土豆炖猪肉)
  8. Garlic Bread with Ham and Cheese
  9. Summer drink Pineapple Panna
  10. Stir-Fried Cauliflower 炒菜花
  1. 豚薄切り肉とキヌサヤ豆のマヨ炒め♪
  2. ぷるんと涼やか夏野菜とえびのジュレサラダ
  3. オクラとカニカマのちくマヨサラダ
  4. ひじきの海老団子
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24920174
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close