おにぎり☆卵そぼろ&菜の花＆白ごま♪
タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪
卵が入ると腹持ちが良い♪
アプリでひらく作り方
- 1
☆ 卵そぼろ レシピID: 21234507
フライパンを熱し油を入れ、砂糖と混ぜた溶き卵を入れ、菜箸で混ぜながら焼く。 - 2
菜の花のお浸しは、水分を軽く絞って刻んでおく。
- 3
玄米ご飯に卵そぼろ（半量）・菜の花・白ごまを混ぜてにぎって、仕上げに白ごま・塩をふって、出来上がり♪
コツ・ポイント
☆ 菜の花のお浸しに味がついているので、塩はお好みでふってください♪
☆ おにぎりのご飯の量
・小さめ 80～100ｇ
・基本 100～110ｇ
・大きめ 120ｇ前後
つくれぽ
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るように、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ＆いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪（新）←mii☆sama（旧）
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