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フライパンで作る総菜パン2種
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フライパンで作る総菜パン2種-レシピのメイン写真

フライパンで作る総菜パン2種

岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511

具材を変えればアリエーションも広がる!by岐阜県関市

具材を変えればアリエーションも広がる!by岐阜県関市

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フライパンで作る総菜パン2種

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材料

8個分
  • 薄力粉 240g
  • ベーキングパウダー 8g
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 4つまみ
  • サラダ油 大さじ2
  • 水 120ml
  • ツナコーンパンの場合
  • ツナ缶(水煮) 大さじ2
  • コーン缶 大さじ2
  • マヨネーズ 小さじ2
  • ブロッコリー お好みで
  • ウインナーパンの場合
  • ウインナー 2本
  • 玉ねぎ お好みで
  • ケチャップ 適宜
  • 粒マスタード 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、サラダ油、水を入れて混ぜ、生地がまとまってきたらひとつにまとめる。

    • フライパンで作る総菜パン2種作り方1写真
  2. 2

    1の生地が入ったボウルにふんわりとラップをし、20分休ませたら8等分にし、それぞれ丸める。

    • フライパンで作る総菜パン2種作り方2写真
  3. 3

    ■ツナパンの場合:ツナとコーンはそれぞれ水けをきり、全ての材料を混ぜる。

  4. 4

    2の生地に、3の材料を包みこむように成型する。包み終わったら、中央にキッチンバサミで切り込みを入れブロッコリーを添える。

    • フライパンで作る総菜パン2種作り方4写真
  5. 5

    ■ウインナーパンの場合:ウインナーを縦に切る。玉ねぎは薄切りにして電子レンジ(600W)で40秒程度で加熱する。

  6. 6

    2の生地の真ん中あたりにウインナーと玉ねぎを落ちないように押しながら置く。

    • フライパンで作る総菜パン2種作り方6写真
  7. 7

    フライパンの底に水を少し入れ、クッキングシートを敷き、4と6を並べる。濡れたキッチンペーパーをのせて少し置く。

    • フライパンで作る総菜パン2種作り方7写真
  8. 8

    7のキッチンペーパーを取り、蓋をして焼き色がつくまで弱火で15分程度蒸し焼きする。

  9. 9

    フライパンから取り出し、ウインナーパンにケチャップと粒マスタードをかける。

コツ・ポイント

ツナパン<1個>エネルギー178kcal、たんぱく質3.4g、脂質7.6g、炭水化物24.7g、食塩相当量0.6g
ウインナーパン<1個>エネルギー176kcal、たんぱく質3.8g、脂質6.9g、炭水化物25.3g、食塩相当量0.6g

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岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511
2026/05/22 00:08に公開
「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/
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このレシピのキーワード

惣菜パン ツナ コーン缶 ブロッコリー ソーセージ 薄力粉 玉ねぎ ケチャップ

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