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緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ
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緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ-レシピのメイン写真

緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ

☆ぼうchan☆
☆ぼうchan☆ @cook_40128086

3種の緑黄色野菜とさば缶を混ぜるだけ✨お手軽で栄養満点のマヨサラダです✨食べ応えがあり素材の味もお楽しみいただけます♪

3種の緑黄色野菜とさば缶を混ぜるだけ✨お手軽で栄養満点のマヨサラダです✨食べ応えがあり素材の味もお楽しみいただけます♪

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緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ

☆ぼうchan☆
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3種の緑黄色野菜とさば缶を混ぜるだけ✨お手軽で栄養満点のマヨサラダです✨食べ応えがあり素材の味もお楽しみいただけます♪

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材料

3人分
  • 下茹でしたブロッコリー 100g
  • 下茹でしたかぼちゃ 100g
  • 下茹でした人参 30g
  • さば水煮缶 1缶
  • 塩コショウ 少々
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ミニトマト(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    下茹でした緑黄色野菜の水気を切り小さくカットしてボールに入れる。さば缶も水気を切りボールに入れる。

    • 緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    ❶に塩コショウとマヨネーズを加え、全体に混ぜ合わせる。

    • 緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付け、お好みでミニトマトを添えて完成。

    • 緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ボールに入れたさばはスプーンでほぐしながら、緑黄色野菜は形が崩れないよう優しく全体に混ぜ合わせることがポイントです。素材の味を楽しみたくて調味料は少なめですが、お好みで塩コショウとマヨネーズの分量を調整してお召し上がりください。

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☆ぼうchan☆
☆ぼうchan☆ @cook_40128086
2026/06/03 12:36に公開
主婦歴33年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです！健康のありがたさを実感しながら日々皆様から届くつくれぽに元気をいただいています♡いつもありがとうございます🎵皆様の素敵なレシピを参考にさせていただき、これからも楽しくお料理できたら嬉しいです♪どうぞよろしくお願します(*^_^*)
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緑黄色野菜 さば缶 マヨネーズサラダ

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