【丼】チャーハン

Name: 【丼】チャーハン
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 300ｇ; 中華だし（ペースト） 小さじ２; 卵 2個; 焼き豚（ハム） 40ｇ; ネギ 20g; サラダ油 小さじ2

【栄養成分】　カロリー：383kcal　たんぱく質：14.2ｇ　脂質：11.2ｇ　炭水化物：58.6ｇ　食塩相当量：2.1ｇ

【栄養成分】　カロリー：383kcal　たんぱく質：14.2ｇ　脂質：11.2ｇ　炭水化物：58.6ｇ　食塩相当量：2.1ｇ

材料

2人分

パパっと作りやすいお手軽なチャーハンです。
血糖値が気になる方はエリンギやしいたけなどのキノコをみじんぎりにして加えて食物繊維をプラスするのもおすすめです。

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2さんの何よりの喜びになります

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2026/06/07 06:08に公開

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