レンチンキャベツのツナ和え 草加市保健センター @Sokacity 野菜は加熱することでかさが減ってたっぷり食べられます。 もっと読む 野菜は加熱することでかさが減ってたっぷり食べられます。 もっと読む レンチンキャベツのツナ和え 草加市保健センター @Sokacity 野菜は加熱することでかさが減ってたっぷり食べられます。 もっと読む 野菜は加熱することでかさが減ってたっぷり食べられます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 キャベツ 120g にんじん 30g ツナ缶（油漬け） 1/2缶 A 酢 小さじ1 A しょうゆ 小さじ1 A 砂糖 小さじ1 A ツナ缶の油 小さじ1 栄養価（1人分） エネルギー 65kcal 食塩相当量 0.6g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶は使用する分の油を取り置き、余分な油を切る。 2 キャベツ、にんじんは千切りにする。 3 2を耐熱容器に入れる。電子レンジ600Wで1分30秒程加熱し、粗熱を取る。水気をしっかり絞る。 4 1と合わせたAを3に加えて和える。 コツ・ポイント ご家庭にある調味料で簡単にドレッシングが作れます。ヘルシー料理教室で実施したレシピです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25865421 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2026/06/14 23:41に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード ツナ にんじん キャベツ 似たレシピ その他のレシピ 冷凍うどんで簡単釜玉うどん 大葉のジュノベーゼ レンジでかぼちゃ煮 とうもろこしと叉焼の炒め 市販のミートボールで簡単！なすのワンパンパスタ 【３で簡単】♔鶏もも肉の甘辛さっぱり煮♔ フライパン de HM豆乳りんごケーキ ☆しらすと海苔の冷奴☆ もやしとにらのやみつきナムル 春キャベツと豚ひき肉のピリ辛味噌󠄀炒め Pumpkin Spice Pancakes Classic Chinese Beef Marinade (for Stir Fry) Midnight Bruja Christmas Eve Dinner Creeping Heat Roja 噛むかむキーマカレー コーンと豆腐のスープ 混ぜるだけ！超簡単トマト玉ねぎ豆苗サラダ 10分で出来る！豚きのこピーマン甘酢炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25865421
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