CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
もやしとツナのナムル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
もやしとツナのナムル-レシピのメイン写真

もやしとツナのナムル

salviaサルビア
salviaサルビア @salvia_mama

・ブロッコリースプラウトをレシピに取り入れるだけで、彩りと栄養価がUPします。加熱せずに食べることができ、和洋中どんな料理にもマッチするので便利な食材です。

・詳しいレシピはこちらから♪
https://salvia-web.com/articles/37350

・ブロッコリースプラウトをレシピに取り入れるだけで、彩りと栄養価がUPします。加熱せずに食べることができ、和洋中どんな料理にもマッチするので便利な食材です。

・詳しいレシピはこちらから♪
https://salvia-web.com/articles/37350

もっと読む

もやしとツナのナムル

salviaサルビア
salviaサルビア @salvia_mama

・ブロッコリースプラウトをレシピに取り入れるだけで、彩りと栄養価がUPします。加熱せずに食べることができ、和洋中どんな料理にもマッチするので便利な食材です。

・詳しいレシピはこちらから♪
https://salvia-web.com/articles/37350

・ブロッコリースプラウトをレシピに取り入れるだけで、彩りと栄養価がUPします。加熱せずに食べることができ、和洋中どんな料理にもマッチするので便利な食材です。

・詳しいレシピはこちらから♪
https://salvia-web.com/articles/37350

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • もやし 1袋(200g)
  • ブロッコリースプラウト 20g
  • ツナ缶 1缶
  • A:ごま油 大さじ1
  • A:鶏ガラスープの素 小さじ1
  • A:醤油 小さじ1/2
  • A:すりおろしニンニク 小さじ1/2
  • 白いりごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    (下準備)ツナは油を切っておく。ブロッコリースプラウトの根本は切っておく。

  2. 2

    もやしは洗って耐熱ボウルに入れ、600wの電子レンジで2分半加熱する。粗熱が取れたら水気をよく絞る。

  3. 3

    ボウルに[2]、ブロッコリースプラウト、ツナ、Aの調味料を入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り付け、白いりごまを振りかけて完成。

    • もやしとツナのナムル作り方4写真

コツ・ポイント

・味が薄まってしまうため、もやしの水分はしっかり絞ってください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

salviaサルビア
salviaサルビア @salvia_mama
2026/06/12 17:49に公開
主婦メディア「salvia(サルビア)」の公式COOKPADアカウントです。管理栄養士考案のレシピや時短、節約料理も掲載中。【salvia】~主婦生活をもっと楽しくもっと楽に~https://salvia-web.com/
もっと読む

このレシピのキーワード

ナムル ツナ もやし ブロッコリー スプラウト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お弁当にも!塩だけなのに甘い!レンジで人参ナムル
  2. 桃とアボカドとディルのサンド
  3. みそ照り焼きじゃがトン
  4. ビーンズサラダ
  5. 簡単!早い!なすのトロトロ煮浸し
  1. 手間なし~そうめんで!冷やし麻辣湯
  2. プチプチ楽しい♪とうもろこし海苔塩唐揚げ
  3. オクラとじゃがいものドライカレー
  4. 定番!ジャーマンポテト😃
  5. 豚こま肉とじゃがいもピーマンの青椒肉絲風
  6. Debbie's Chicken Caesar Pasta Salad
  7. 🍓 Tender Strawberry Galette with Cottage Cheese Dough
  8. Homemade Garlic Bread
  9. Nutella Pancake w/ Cinnamon
  1. 筍とワラビのおこわ
  2. 潮の香ライスペーパーチップス
  3. うち☆じゃばらなす❤️味染み最高❤️食卓に華
  4. 超簡単!ノンオイル米粉りんごスコーン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25908651
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close