鮭フレークと枝豆ののっけトースト

鮭フレークと枝豆ののっけトースト-レシピのメイン写真

鮭フレークと枝豆ののっけトースト

おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】
鮭フレークはパンにも合う！彩りが食欲をそそるお手軽トースト
（レシピ制作　管理栄養士　藤原朋未）
＜調理時間＞
5分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー297.8kcal
たんぱく質10.8g
脂質15.1g
炭水化物31.0g
（糖質）-g
食塩相当量（塩分）1.3g

【ヘルシーコープレシピ】
鮭フレークはパンにも合う！彩りが食欲をそそるお手軽トースト
（レシピ制作　管理栄養士　藤原朋未）
＜調理時間＞
5分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー297.8kcal
たんぱく質10.8g
脂質15.1g
炭水化物31.0g
（糖質）-g
食塩相当量（塩分）1.3g

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【ヘルシーコープレシピ】
鮭フレークはパンにも合う！彩りが食欲をそそるお手軽トースト
（レシピ制作　管理栄養士　藤原朋未）
＜調理時間＞
5分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー297.8kcal
たんぱく質10.8g
脂質15.1g
炭水化物31.0g
（糖質）-g
食塩相当量（塩分）1.3g

【ヘルシーコープレシピ】
鮭フレークはパンにも合う！彩りが食欲をそそるお手軽トースト
（レシピ制作　管理栄養士　藤原朋未）
＜調理時間＞
5分
＜栄養価（1人分）＞
エネルギー297.8kcal
たんぱく質10.8g
脂質15.1g
炭水化物31.0g
（糖質）-g
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材料

2人分

ＣＯ・ＯＰ　鮭荒ほぐし 20ｇ
ＣＯ・ＯＰ　いろいろ使えるむき枝豆 40ｇ
ＣＯ・ＯＰマヨネーズ　全卵タイプ大さじ2
食パン（6枚切り） 2枚

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作り方

1

食パンに「ＣＯ・ＯＰマヨネーズ　全卵タイプ」の半量を薄く塗る。
2

「ＣＯ・ＯＰ荒鮭ほぐし」と「ＣＯ・ＯＰいろいろ使えるむき枝豆」を等分にのせ、マヨネーズをかける。
3

トースターで焼き色が付くまで3分ほど焼く。

コツ・ポイント

・パンに薄くマヨネーズを塗ることで、鮭フレークが落ちにくくなり食べやすくなります。
・冷凍えだまめは冷凍のまま散らしてトースターで加熱するので手軽に調理できます。
・サーモンピンクと枝豆のグリーンで彩りが良いトーストレシピです。

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2026/06/18 08:30に公開

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トースト鮭枝豆卵食パン

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