鶏ささみと小松菜と油揚げの煮浸し MatsCafe @MatsCafe 定番の小松菜と油揚げの煮浸しに、鶏ささみを加えてタンパク質豊富な一品に。 もっと読む 定番の小松菜と油揚げの煮浸しに、鶏ささみを加えてタンパク質豊富な一品に。 もっと読む 鶏ささみと小松菜と油揚げの煮浸し MatsCafe @MatsCafe 定番の小松菜と油揚げの煮浸しに、鶏ささみを加えてタンパク質豊富な一品に。 もっと読む 定番の小松菜と油揚げの煮浸しに、鶏ささみを加えてタンパク質豊富な一品に。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小松菜 1/2袋 油揚げ １枚 鶏ささみ １本 A.めんつゆ（2倍） 大さじ3 A.砂糖 小さじ1 A.和風顆粒だし 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏ささみの筋を取り、沸騰したお湯にお酒（大さじ１）を加えてささみを茹でる。ささみを入れたら火を止めてじっくり冷ます。 2 冷めたらささみを細かく手で割く。 3 小松菜はよく洗ってからざく切りに。油揚げは短冊切りに。 4 フライパンに小松菜、油揚げ、Aを入れて火をつける。弱中火で。 5 沸々してから3分ほどにて火を止め、ささみを加えて和える。 6 冷めるまで待って味が馴染んだら完成です。 コツ・ポイント ささみは火を入れすぎないように。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？MatsCafeさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26319552 コピーしました！ MatsCafe @MatsCafe 2026/08/31 12:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ●2016〜2024・2026アンバサダー●学生時代の居酒屋でのバイト経験を活かし、何か一捻りした特にお酒に合う創作料理を目指している40代二児の父です。休日に嫁さんに代わりキッチンへ●どさんこ●仕事：建設●趣味：フットサル・スキー・ギター・マラソン●好きなもの：自分&嫁さんが作るご飯。チーズ。カレー。ビール。●インスタhttps://www.instagram.com/matscafeysk/?hl=ja もっと読む このレシピのキーワード 煮びたし 小松菜 ささみ 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ 柿といちじくの盛り盛りトースト 豆苗とささみのピリ辛味噌和え タイム香る🌿あさりのパスタ オニオングラタンスープ♡ ブレンダーで作る自家製チリソース レンコンとちくわとピーマンのきんぴら😋♪ 豚こまデミカツ レンジで簡単！鮭とじゃが芋のちゃんちゃん焼き風 簡単！柔らかい！鶏胸肉で鶏チリ 簡単夕飯主菜昼食ピーマン秋なす肉味噌炒め！丼も！ Country style Homemade Biscuits Deep-Dish Spinach and Bacon Quiche Brad's strawberry/blueberry balsamic barbecue sauce Tortilla Wraps 【フレンチ】アンチョビマヨネーズソース お口はカルフォルニア旅行するデミグラスドリア ほうれん草とニンニクとじゃがいものスープ 我が家の定番！ポテトサラダ🥔 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26319552
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