油揚げのカルシウムピザ

Name: 油揚げのカルシウムピザ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ(15cm×7cm程度) ２枚; さばみそ煮缶 1/2缶; 小ねぎ 適量; ピザチーズ 40g

油揚げを生地にした和風ピザを、お手軽に作ってみませんか。
カルシウム豊富な油揚げやさば缶、チーズを使用しているので、
成長期のお子様や骨粗しょう症が気になる方にもぴったりです。
一人分栄養価
エネルギー119kcal　カルシウム146mg　食塩相当量0.5g

材料

４人分

オーブンの場合は、クッキングシートを敷いた天板にのせ、220℃で10分焼いてください。

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？別府市さんの何よりの喜びになります

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別府市 @cook_40095853

2026/09/17 23:33に公開

別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

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