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ダイエッター向け 簡単プロテインガトーショコラ
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ダイエッター向け 簡単プロテインガトーショコラ-レシピのメイン写真

ダイエッター向け 簡単プロテインガトーショコラ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

ダイエッター向け 簡単 生ガトーショコラ風スイーツ
混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*マグカップでも◯
*バナナを入れると美味しいので バナナを入れた場合は 加熱時間を増やしてください

ダイエッター向け 簡単 生ガトーショコラ風スイーツ
混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*マグカップでも◯
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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

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混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*マグカップでも◯
*バナナを入れると美味しいので バナナを入れた場合は 加熱時間を増やしてください

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混ぜて2分 レンチンで出来る 冷やしても◯
*マグカップでも◯
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材料

一人分
  • プロテイン(ココアやコーヒー系などお好みで) 30g
  • ココア 大さじ1-1.5
  • アーモンドプードル(ナッツを砕いても◯) 大さじ1.5-2
  • アルロースorハチミツ(甘党の方) 小さじ1-3
  • 豆乳 80-100cc
  • 卵 1個
  • +お好みチョイ足し
  • バナナ(スライス) 1本
  • ドライフルーツ(デーツなど) 適宜
  • シナモン 少々
  • ココナッツオイルorバター 小さじ2-3
  • クリームチーズ 小さじ2-3
  • オートミールorオカラ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に粉類の材料を入れて混ぜたら 豆乳と卵を入れて 更によく混ぜる

  2. 2

    レンジで2分加熱して荒熱が取れたら完成 *真ん中が生っぽくてもOK

コツ・ポイント

美味しくなかったプロテインが勿体無くて ココアやナッツで美味しくしてみました。 ココナッツオイルやクリームチーズやハチミツで食べると美味しいです
#プロテイン救済

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/10/23 01:48に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ 豆乳 おから ココア ナッツ バナナ オートミール ドライフルーツ はちみつ クリームチーズ シナモン バター 卵 ロース デーツ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26759945
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