ผัดผักปวยเล้ง น้ำมันหอย

/(>_<)\ ติดตามที่มาป๊อปอาย กินผักอะไร? ได้ความว่าไม่ได้กินผักโขม แต่กิน "ผักปวยเล้ง" พูดถึงผักปวยเล้งนั้น คุณค่าทางอาหารเป็นรองจากผักโขมนิดหน่อย แต่ก็มีคุณค่าทางอาหารไม่แตกต่างกันมากนัก และก็หาได้ง่ายโดยเฉพาะที่ห้างโลตัส วันนี้ถ้าเบื่ออาหารจืดชืด เราลองมาทำอาหารที่มีรสชาติกันเถอะ.
ผัดผักปวยเล้ง น้ำมันหอย
/(>_<)\ ติดตามที่มาป๊อปอาย กินผักอะไร? ได้ความว่าไม่ได้กินผักโขม แต่กิน "ผักปวยเล้ง" พูดถึงผักปวยเล้งนั้น คุณค่าทางอาหารเป็นรองจากผักโขมนิดหน่อย แต่ก็มีคุณค่าทางอาหารไม่แตกต่างกันมากนัก และก็หาได้ง่ายโดยเฉพาะที่ห้างโลตัส วันนี้ถ้าเบื่ออาหารจืดชืด เราลองมาทำอาหารที่มีรสชาติกันเถอะ.
วิธีทำ
- 1
ตวงเตรียมเครื่องปรุงและน้ำมันพืช
- 2
ตวงเตรียมเครื่องปรุงแต่ง ชุด2 เช่น ซอสมะเขือ ซอสปรุงรส และซอสหอยนางรม
- 3
ล้างและเตรียมหั่นผักปวยเล้ง
- 4
ตั้งกะทะที่อุณหภูมิ 100 องศา รอน้ำมันเดือด 1 นาที และเจียวกระเทียม 1 นาที
- 5
ปรับไฟ เป็น 120 องศา ใช้เวลาผัดผัก 1 นาที
- 6
เติมน้ำปลาและซีอิ้วขาวตามสัดส่วน และน้ำตาล ใช้เวลาปรุง 1 นาที
- 7
ต่อมาให้เติมน้ำเปล่าตามสัดส่วน ผสมซอสมะเขือเทศ ใช้เวลาผัดอีก 1 นาที
- 8
สุดท้าย ให้ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสอีก 1 นาที
- 9
ลดไฟลง 100 องศา แล้วเติมน้ำมันหอย ผัดต่ออีก 1 นาที
- 10
ให้ยกลง พร้อมเสิรฟ์
- 11
รสชาติปลายทางที่ได้ จะมีรสชาติเปรี้ยวนำอมเค็มนิดหน่อย รสชาติค่อนข้างจะเข้ากันได้ดี ส่วนผักอ่อนนุ่มลื่นและกินง่าย เหมาะสำหรับคนภาคกลางรับประทาน
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม







ความคิดเห็น