ตั้งแต่ดื่มน้ำปั่นผักและผลไม้มา3 อาทิตย์ รู้สึกสบายพุงมากๆค่ะ รสชาติไม่ได้แย่อย่างที่คิดนะคะ #ครัวผจญภัย

#เมนูกู้โลก64 🌏 ผักพื้นบ้านตามฤดูกาล มาทำน้ำผักปั่นดื่มคู่คีเฟอร์โยเกิร์ตปั่นกับส้ม สับปะรด มะม่วง ให้รสเปรี้ยวหวานสดชื่น ให้ดื่มง่ายลืมไปเลยว่ามีผักลงไปปั่น#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ผักพื้นบ้าน #ปลูกเองทานเอง

#กินได้สนุกด้วย64 #ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking  #uglyfruit#zerowaste #useeverypart ผลไม้ผิวไม่สวย ทรงไม่งาม ช้ำแต่ไม่เสีย แช่เย็นแล้วน้ำแข็งกัด เอามาปั่นทำสมูทตี้ งอมทานไม่ทัน นำมาหั่นแช่แข็งทำสมูทตี้ ผลไม้เปลือกบางทานได้ทั้งเปลือกไม่ต้องปอก #eatthepeel ไส้ฟรั่ง/เมล็ดฟรั่ง น้ำมาแข่งแข็งปั่นละเอียดใส่สมูตตี้ได้ #useeverypart ลด #foodwaste ทำได้ง่ายๆทำได้ทุกวัน สมูตตี้แก้วเดิมเพิ่มเติมที่ความชื่นใจ

สุดสัปดาห์แบบนี้ถึงเวลาเคลียร์ของที่เหลือในตู้เย็นค่ะ เห็นมีผลไม้เหลืออย่างละนิดอย่างละหน่อยเลยจับมาปั่น ได้เมนูน้ำปั่นสุดคลีน คือได้ความอร่อยจากตัววัตถุดิบจริงๆ เฟรชและฟินมากค่ะ 😋

เมื่อนึกอยากจะรักสุขภาพขึ้นมาบ้าง ก็เลยลองโยนทุกสิ่งอย่างลงโถปั่น บอกเลยรสชาติไม่ได้แย่นะจ๊ะ อิ่มด้วย ปั่นดื่มเช้าและเย็นสบายพุงดี

คิดอยากทานสลัดขึ้นมา แต่น้ำสลัดไม่มีเลย เลยดัดแปลงเอาผลไม้มาทำเป็นน้ำสลัด รสชาติดีทีเดียวค่ะ สามารถแบ่งทานเป็นน้ำผลไม้สมูทตี้ได้ด้วยนะ

มื้อเย็นที่ได้ประโยชน์ อิ่มท้อง หุ่นปัง ประจำบ้าน #เมนูประจำบ้าน

เก็บลูกหม่อนที่บ้านได้กำมือนึง ปกติกินกับโยเกิร์ตเลย แต่วันนี้เจอลูกหม่อนรูปหัวใจ จินตนาการบรรเจิด เอาไปปั่นเป็นสมูตตี้ สีสวย..จัดไป ไม่รอนะ เสริฟด้วยใจ ❤ Happy Valentine's ค่ะ 😊

รวมกันแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่รสชาติดี จึงนำมาบอกต่อ โอเคน้าา 555 🍓🍏🍇🍊🍑= 🍹

ลอยกระทงปีนี้ หาเมนูทำกินเล่นที่บ้านดีกว่าค่าา #กระทงกินได้ ทำง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องไปลอยที่ไหน กินได้ทั้งอันยันธูปค่ะ 😂😂 อิ่มอร่อยแถมรักษ์โลก ไม่สร้างขยะเพิ่มเลยน้า 😊ถ้าใครไม่ทานโยเกิร์ต บีบวิปครีมลงไปแทนก็ได้ค่า แล้วตกแต่งด้วยผลไม้ตามชอบเลย เศษที่เหลือจากการตัดผลไม้ทั้งหมด เราใส่โยเกิร์ตอีกถ้วยไว้กินหมดเลยนะคะ หรือใครจะเอาไปปั่นน้ำผลไม้ก็ได้ ไม่เหลือทิ้งค่ะ 😍