เบอร์เกอร์อกไก่ไรซ์เบอร์รี่ #เย็นนี้ผอมแน่

E-Fit @efit27
อยากจะผอม แต่ขอโปรตีน คาร์บ ไขมัน เต็มๆ จัดให้!!! 318 cal :: P 33 C 32 F 6
เบอร์เกอร์อกไก่ไรซ์เบอร์รี่ #เย็นนี้ผอมแน่
อยากจะผอม แต่ขอโปรตีน คาร์บ ไขมัน เต็มๆ จัดให้!!! 318 cal :: P 33 C 32 F 6
วิธีทำ
- 1
ตอกไข่ใส่ชาม ใส่ แม็คกี้, น้ำตาล, น้ำปลา, ซีอิ้ว (ใส่อย่างละนิดละหน่อย ตามใจเราเลย หรือจะใส่แบบปรุงไข่เจียวก็ได้ค่ะ) ตีๆ คนๆ ไม่ต้องให้เป็นฟองนะ
- 2
ใส่ข้าวลงไปคลุกด้วยกันให้ทั่ว
- 3
ตั้งกระทะไฟอ่อน ว่งพิมพ์ทรงกลม ลงบนกระทะ ใส่น้ำมันลงไปนิดเดียวพอค่ะ. แล้วเทไข่ลงไปครึ่งนึง ให้ทั่วพิมพ์ ขั้นตอนนี้ถ้าอยากได้ไหม้ๆก็รอนานหน่อยก็ได้ค่ะ จะได้แบบกรอบๆ. เสร็จแล้วก็พลิกอีกด้าน จนสุก แล้วนำไปพักไว้. แล้วทำอีกครึ่งนึงที่เหลือ
- 4
นำอกไก่ไปเวฟ 2 นาที (อกไก่ซื้อมาจาก ร้าน twinkle) ทาซอสมะเขือเทศเล็กน้อย แล้วนำไปวางตรงกลางของเบอร์เกอร์
- 5
หากอยากเพิ่มรสชาติ จะจิ้มคู่ซอสมะเขือเทศ ก็ได้ค่ะ ^^
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/5143455




ความคิดเห็น