ซุปผักสีสวยครบ 5 หมู่🥦🌻 คลีนๆ ง่ายๆ #ซุปบรอกโคลี #ซุปฟักทอง

เมนูนี้ครบทั้งวิตามินเกลือแร่จากผักสีเขียว คาร์บโบไฮเดรตจากฟักทอง โปรตีนจากสันในไก่ นมและอัลมอนด์ (แถมไขมันดีด้วยเล็กๆ น้อยๆ) ⭐⭐⭐⭐⭐
เหมาะสำหรับคนที่จำเป็นต้องทานอาหารอ่อน แต่อยากได้สารอาหารครบ 5 หมู่ค่า 🥣
ไปประยุกต์ทำกันแล้วเป็นยังไง อย่าลืมส่งการบ้านมาบอกกันบ้างนะคะ 😊
แคทอยากทำซุปครีมเห็ดอร่อยๆ ง่ายๆ กำลังหาสูตรอยู่เหมือนกันค่ะ 🍄🍄🍄
ซุปผักสีสวยครบ 5 หมู่🥦🌻 คลีนๆ ง่ายๆ #ซุปบรอกโคลี #ซุปฟักทอง
เมนูนี้ครบทั้งวิตามินเกลือแร่จากผักสีเขียว คาร์บโบไฮเดรตจากฟักทอง โปรตีนจากสันในไก่ นมและอัลมอนด์ (แถมไขมันดีด้วยเล็กๆ น้อยๆ) ⭐⭐⭐⭐⭐
เหมาะสำหรับคนที่จำเป็นต้องทานอาหารอ่อน แต่อยากได้สารอาหารครบ 5 หมู่ค่า 🥣
ไปประยุกต์ทำกันแล้วเป็นยังไง อย่าลืมส่งการบ้านมาบอกกันบ้างนะคะ 😊
แคทอยากทำซุปครีมเห็ดอร่อยๆ ง่ายๆ กำลังหาสูตรอยู่เหมือนกันค่ะ 🍄🍄🍄
วิธีทำ
- 1
นึ่งสันในไก่กับฟักทองก่อนประมาณ 10 นาที เพื่อให้นุ่มและปั่นง่าย
- 2
ระหว่างรอ ตั้งไฟกลาง เนยลงกระทะ ใส่หัวหอมสับลงไปผัดให้สุกหอม แล้วใส่บรอกโคลีลงไปผัดให้สุก ซุปจะได้หอมๆ จะใส่ไก่ลงไปคลุกๆด้วยก็ได้
- 3
นำไปปั่นในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ธรรมดาเลย ค่อยๆ เติมนมลงไปจะได้ปั่นง่าย ถ้าตอนนึ่งมีน้ำจากสันในไก่ เอามาใช้เลยค่า จะได้หวานขึ้น
- 4
ไปต้มต่อในหม้อเพื่อให้เนื้อเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย ใส่เนื้ออัลมอนด์บดลงไปได้ เนื้อจะข้น กลิ่นหอม อุ่นแค่พอเดือดแล้วปิดไฟ
- 5
ตักเสิร์ฟ โรยด้วยอัลมอนด์ทุบ เมนูนี้ครบทั้งวิตามินเกลือแร่จากผักเขียว คาร์บจากฟักทอง และโปรตีนจากสันในไก่ ถ้าอยากให้อิ่มท้อง ปิ้งขนมปังจิ้มทานได้เลยค่ะ
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม








ความคิดเห็น (4)