พึ่งจบวิ่งมาราธอนมาร่างกายต้องการวิตามิน ต้องการการซ่อมแซม ซึ่งนักวิ่งอย่างเราพลาดไม่ได้ที่จะบำรุงฟื้นฟูร่างของเราด้วยอาหารที่มีประโยชน์ อย่างโยเกิร์ตสำคัญมาก สำหรับผู้ที่ใช่ร่างกายมาอย่างหนัก นำเสนอเมนูโยเกิร์ตไขมันต่ำ(รสชาติแย่มากแต่ก็กิน5555) ใส่กล้วยเพิ่มพลังงาน สตอเบอรี่และบลูเบอรี่เพิ่มวิตามินซี และจบด้วยบีทรูทอบแห้ง เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกาย อีกทั้ง ช่วยบำรุงอวัยวะภายในเช่นตับ หรือลดไตรกลีเซอร์ไลน์ลง ทำให้เลือดภายในไหลเวียนดีขึ้น สำหรับสาวๆ ทำให้ผิวใส (ไม่ใช่แค่ทานแค่นี้นะคะ) เราต้องทานสม่ำเสมอด้วยค่ะ เติมด้วยธัญพืชออแกนิคอบกรอบ อย่างยี่ห้อ Rice Cakes เพราะ มีคุณค่าประโยชน์มาก