ข้าวกล้อง อกไก่ผัดสับปะรด (สูตรอาหารคลีน)

เนื่องจากรวิควบคุมอาหาร และลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่อยากทานข้าวผัดสับปะรดขึ้นมา 😂 เลยพยายามทำแบบแคลน้อยสุดเท่าที่จะทำได้นะคะ / ทำสำหรับ 2 เสริฟนะจ๊ะ
ข้าวกล้อง อกไก่ผัดสับปะรด (สูตรอาหารคลีน)
เนื่องจากรวิควบคุมอาหาร และลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่อยากทานข้าวผัดสับปะรดขึ้นมา 😂 เลยพยายามทำแบบแคลน้อยสุดเท่าที่จะทำได้นะคะ / ทำสำหรับ 2 เสริฟนะจ๊ะ
วิธีทำ
- 1
เริ่มจากหั่นสับปะรดค่ะ ใช้ครึ่งลูก เอาเนื้อมันมาหั่นเต๋าๆ ส่วนที่เป็นเศษๆและน้ำ อย่าทิ้งนะคะ เก็บไว้หมักเนื้อสัตว์มนมื้อถัดไปได้ ช่วยให้เนื้อนุ่มและหวานอร่อยค่ะ
- 2
หั่นเต๋าแบบพอดีคำ
- 3
ข้าวกล้องใช้แบบกินได้เลย ขี้เกียจหุงค่ะ 😂
- 4
ใส่น้ำมันมะกอกไปแค่ครึ่งช้อนโต๊ะ พอไฟเริ่มร้อนเอากระเทียมไปผัดให้หอมๆ แล้วเอาเนื้ออกไก่ลงผัดก่อนให้สุดนะคะ แล้วค่อยใส่ผัก และสับปะรด
- 5
ผัดให้เข้ากัน น้ำมันจะช่ำๆหน่อยนะคะ ไม่ต้องตกใจผัดๆไปมันจะแห้งเองค่ะ
- 6
ใส่ข้าวไปเลยจ้าา แล้วปรุงเครื่องปรุงไปเลย ผัดให้สุกแห้ง และเสริฟได้เลย
- 7
เอามาใส่ในสับปะรด ก็น่าทานไปอีกแบบค่ะ
- 8
อีกครึ่งนึงที่เหลือ ก็เสริฟใส่จานจ้า
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม











ความคิดเห็น