ไม่ว่างทำขนมปังเลย ฮีลได้ด้วยเมนูง่ายๆ จะทานผักก็ต้องน้ำพริก น้ำพริกหนุ่มเบาๆกับผักลวก ไข่ต้มแล้วกัน

อาหารเย็นหลังออกกำลังกาย

เวลาน้อยๆทั้งเตรียมของและเวลาทำ ทำน้ำพริกง่ายสุดเลย น้ำพริกตาแดงก็ง่ายสุด ได้ทานผักด้วย ชอบกลิ่นมะแขว่น หนนี้ใส่มะแขว่นเยอะๆ ซ่าและหอมดีค่ะ แต่เรารีบเทเครื่องปรุงพรวดๆ กะเอาโดยประมาณ และชิมแต่งรส จึงโพสต์กะเอาโดยประมาณนะคะ🙏🏻วันนี้ใช้ผักสะเดาดิน ตูน ผักแพ้ว ผักชี ผักติ้ว เห็ดฟาง และมะเขือ ทานคู่กับ หมูยอทอด ไข่ชะอม ไข่ต้มค่ะ#เมนูคลายร้อน วัตถุดิบเห็ดฟาง

ไม่ชอบกินอาหารฝรั่ง ชอบกินอาหารไทย หนึ่งในนั่นคือน้ำพริกกะปิถ้าแม่ทำคู่กับชะอมทอด กินได้ทั้งวัน คิดถึงแม่

โขลกพริกพร้อมส่วนผสมแล้วนำม่คั่วกับหมูสับจนแห้งและหอม แล้วนำมะเขือเทศลงคั่วตาม

เปลี่ยนรสชาติน้ำพริกจากการตำมาขยำๆสะดวกง่ายไม่อ้วนนนนนน

ใครชอบทานน้ำพริกลองเปลี่ยนมาทำน้ำพริกไข่ต้ม ไว้จิ้มกับข้าวเหนียวร้อนๆดูนะ ง่ายๆไม่ยุ่งยาก แต่รสชาติโดนใจสำหรับคนชอบทานน้ำพริก.. #ครัวผจญภัย

ช่วงนี้ลดความอ้วนค่ะ อาหารที่แคลลอรี่ต่ำสุดของแก๊ปคงเปณจ้าวผัดน้ำพริก ไม่ใส่น้ำมัน ผักลวกเยอะๆ และไข่ต้มสักฟองค่ะ #ครัวผจญภัย

เวียนมาที่น้ำพริกอ่อง เว้นเนื้อสัตว์สักพักอาศัยไข่กับผัก สบายท้องสักหน่อย ด้วยเมนู น้ำพริกอ่องเห็ดขอน ผักลวก ไข่เจียวไร้น้ำมัน

Let today be the start of something new🥳🤩เราลองทำเมนูนี้เพราะเรารู้สึกว่ายิ่งอายุเรามากขึ้นมันทำให้รู้ว่าเราละเลยเรื่องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมามาก มัวแต่หมกมุ่นอยู่กับการกินปิ้งย่างชาบูหมูกระทะบลาๆ🤣 เราเลยอยากลองทำเมนูที่ดีต่อสุขภาพดีต่อร่างกายเราบ้าง มันอาจจะดีไม่สุด วัตถุดิบบางอย่างก็ไม่ได้คลีน แต่เราก็พยายามลดวัตถุดิบที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายให่น้อยที่สุดและมันเป็นก้าวแรกหรือก้าวเล็กๆที่เราอยากลองพยายามทำดู เป็นกำลังใจให้เราทำแบบนี้ในทุกๆวันด้วยนะ ขอบคุณค่าาาา😂🙏🏻😊 ใครลองทำก็ได้นะคะะะ ปรับสูตรเราหรือแชร์สูตรใหม่ๆให้เราได้น้าาาา เราว่าเมนูนี้น่าจะสามารถปรับใช้กับการทำอาหารให้ลูกน้อยได้ด้วยน้าาา😉#callmemeal #healthylivingmeal

อยากทานน้ำพริกเห็ดค่ะ ไม่เจอเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้าก็พอแก้ขัด ผักกะหล่ำปลีเหลือจากเมื่อวาน เพิ่มเติมผักบุ้ง เป็นผักแกล้มค่ะ

สลัดผักใส่มั่นฝรั่งไข่ต้ม เป็นเมนูสุขภาพ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย ทำทานเองที่บ้านได้อิ่มอร่อยสุขภาพดี #เปิดเตาเข้าครัว2025 #มื้อไหนก็อร่อยได้