เนื่องจากเมนูนี้ทำให้เด็กวัย 11 เดือนทาน จึงไม่มีการปรุงรสใดๆทั้งสิ้น แต่ถ้าผู้ใหญ่ทาน ก็สามารถใส่น้ำปลา น้ำตาล ซอสปรุงรส เพื่อเพิ่มรสชาติได้ค่ะ #ครัวผจญภัย

#อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ

#ใบเหลียงผัดไข่ 🥚🌿#อาหารใต้#เรื่องกินไว้ใจลูกแพร์ 👩🏻‍🍳🍐..เบื่อไข่เจียวเดิมๆ ลองไข่ผัดกับใบเหลียงดูมั้ยย ผักพื้นบ้านของภาคใต้ อร่อยดี มีประโยชน์ด้วยน้าา..ดูเมนูอื่นๆ 👉🏻 instagram.com/cheflookpear

ใบเหลียงผัดไข่เมนูคนใต้ที่ทำง่ายแต่อร่อย ซึ่งแต่ละคนจะมีวิธีทำที่ต่างกัน อาจจะผัดไข่ก่อนหรือผัดผักก่อนแล้วแต่ค่ะ ส่วนนี้สูตรที่คิดทำกินที่บ้านเอามาแบ่งให้เพื่อนๆนะคะ #ครัวผจญภัย

ก็ช่วงแพร่ระบาด COVID-19 อ่ะค่ะลดความเสี่ยงทำกับข้าวกินเอง

ผัดแบบแห้ง แต่ฉ่ำน้ำที่ใบผัก

#เมนูเน้นผัก

ช่วงนี้เพิ่มวิตามิน Aแบบ++10 เท่า เขาว่ามีวิตามิน A มากกว่าผักบุ้งจ้า เติม กุ้งแห้งคั่วกรอบตัวอวบๆ ลงไปอร่อยแน่