ทอดมันปลาดอลลี่ ในแบบไม่ทอด

สรรหาจะกินแต่อยากผอม @cook_16122536
อยากกินทอดมันมาหลายวันแล้วแต่คิดถึงเวลาที่เค้าทอดแล้วน้ำมันชุ่มๆมันเกิดความกลัวในการไปออกกำลังกายเพื่อเอาออก เลยบรรเลงเองซะเลย#ครัวผจญภัย
ทอดมันปลาดอลลี่ ในแบบไม่ทอด
อยากกินทอดมันมาหลายวันแล้วแต่คิดถึงเวลาที่เค้าทอดแล้วน้ำมันชุ่มๆมันเกิดความกลัวในการไปออกกำลังกายเพื่อเอาออก เลยบรรเลงเองซะเลย#ครัวผจญภัย
วิธีทำ
- 1
ล้างใบมะกรูด ถั่วฝักยาว เอามาซอยให้ละเอียด
- 2
ล้างปลาดอลลี่หั่นเป็นชิ้นๆก่อนลงโถปั่น แบ่งเนื้อปลาเป็น 3 ส่วนค่อยๆทยอยปั่น รอบที่ 2 ให้ใส่น้ำพริกแกงเผ็ดลงไป เสร็จเรียบร้อยตักใส่ชาม
- 3
เคล้าถั่วฝักยาว ใบมะกรูดหั่นฝอยลงในเนื้อปลา เอามาปั้นให้เกาะตะไคร้ ฉีดน้ำมันมะกอกสเปร์ยบนจานนิดหน่อยกันติดจาน ระหว่างที่ปั้นเปิดเตาโหมดนึ่งไว้รอได้เลย
- 4
นึ่งซัก 15-20 นาที ทอดมันฟูมากๆแนะนำปั้นก้อนไม่ต้องใหญ่มากนะคะ เสร็จจัดใส่จาน
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/7608896









ความคิดเห็น